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产后补气血食谱 虾米清炒卷心菜的做法
1.准备食材:卷心菜半个、虾米1把、油1汤匙、盐1茶匙 。
2.步骤1:将卷心菜洗干净 , 切碎 。
3.步骤2:将虾米洗干净 , 用厨房纸巾吸干水分 。
【产后补气血食谱 虾米清炒卷心菜的做法】 4.步骤3:锅中倒入油 , 冷油放入虾米炸到酥脆的状态 。
5.步骤4:然后放入卷心菜 , 一起翻炒 。
6.步骤5:等到将卷心菜炒软的时候 , 调入盐 , 拌炒均匀 , 即可装盘 。
虾米不仅味道鲜美 , 营养也很丰富 。海米含钙、磷等多种对人体有益的微量元素 , 是人体获得钙的较好来源 。
推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:婴儿
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