孩子多晒太阳就不会缺钙了吗？这是真的？

听说多晒太阳能够帮助宝宝补钙？这个真的有确定的说法吗？还是说其实不然，太阳其实多晒晒有好处，但是也不要过量哦！
朋友的宝宝四个多月了，经常好好的半夜大哭，朋友和老公急的团团转，但是没有很好的办法。
朋友的婆婆迷信，说是家里有不干净的东西，请了“法师”在家里“做法”，朋友受不了这种迷信，把孩子抱到医院找我，经过一番检查，发现孩子缺钙。
我问朋友平时有没有给宝宝补钙，朋友说没有，并且说她婆婆说，只要宝宝多晒太阳就不会缺钙，更不需要补钙…
晒太阳真的有这么好的效果吗？多晒太阳的宝宝就不会缺钙了吗？
钙的吸收
大家都知道，钙是生物必需的元素，是人体中含量最多的无机盐组成元素，人体中钙含量不足或过剩都会影响生长发育和健康。
人体对钙的吸收主要在近端小肠，主要吸收方式有主动形式和被动形式两种。当膳食钙摄入不足时，以主动吸收为主。
正常情况下，富含钙的食物在胃里经过消化会出现钙离子(Ca2+)，人体小肠刷状缘能自动分泌出小分子量的氨基酸或短肽链，遇到从胃里过来的钙离子(Ca2+),则发生螯合反应生成中性的氨基酸螯合钙，这种小分子量的氨基酸螯合钙被小肠以整体形式吸收。
吸收后,在细胞里又自动断开螯合键,重新分解成氨基酸和钙离子。钙离子通过门静脉进入血液，被输送到各个器官，包括在骨骼中沉积。

文章插图
影响钙的吸收的主要因素
【孩子多晒太阳就不会缺钙了吗？这是真的？】维生素D：
钙主动吸收需要维生素D，维生素D对钙的转运各个方面均起作用，医学研究表明，维生素D通过增加肠粘膜上皮细胞中特异钙结合蛋白的合成，增加钙的主动吸收。
当维生素D缺乏或不足时，钙主动吸收下降，间接造成钙缺乏。人体钙的代谢平衡也受到维生素D、甲状旁腺素、降钙素等激素影响。
蛋白质和氨基酸：
近些年来的医学研究表明，当蛋白质摄入从低水平增高时，可使得钙的吸收增高。而当膳食中含有充裕的蛋白质时，再增加蛋白质的摄入对钙的吸收影响不大。另外，L-赖氨酸和L-精氨酸也可以增加钙的吸收。
糖类和脂肪：
葡萄胎、乳糖、脂肪都可以影响钙的吸收和转运。乳糖是一种高渗溶液，可使细胞间隙增大，从而显著提高钙的转运。高纤维膳食可降低肠道钙的吸收，增加钙的排泄。高脂饮食可以延长胃肠的排空时间，有利于钙的进一步吸收。
钙的化学形式：
钙的化学形式与其溶解度、颗粒大小、酸碱度等性质直接相关，从而影响钙的吸收和利用。
其他：
钙磷比例也会影响钙的吸收，一些抗生素如青霉素等可促进钙的吸收，动物实验显示，经口注入一定量的酒精，即使补充维生素D，钙的吸收率仍明显降低。
宝宝为什么会缺钙？
婴幼儿处于生长发育的关键时期，机体对钙的需求量非常大，而且婴儿很多时候不能从母乳中获取足够的钙，幼儿常常由于食物中钙含量不足，再加上婴幼儿胃肠道系统的不完善，也会影响吸收。因此，宝宝容易缺钙。
另外，导致宝宝缺钙的主要原因是维生素D摄取不足。
前面我们提到，维生素D可促进肠道更好地吸收钙质，减少钙质通过尿液的丢失，提高血钙的浓度。因为维生素D在食物中的含量很少，宝宝很少可以通过食物摄取到足量的维生素D，因此很容易缺钙。
缺钙会有哪些表现？
宝宝缺钙不仅影响宝宝正常的生长发育，严重者会造成一种以骨骼病变为主要特征的全身慢性营养性疾病。