产后减肥食谱 _生活百科

吃什么有助于产后减肥？产后减肥食谱有哪些？产后减肥要保证补给丰富的蛋白质、维生素、矿物质，还要限制摄入过多的主食和脂肪。四款产后减肥食谱囊括早餐、午餐、晚餐，产后减肥要根据食谱慢慢来，不能急躁，否则身
【产后减肥食谱】产后减肥食谱时间：2009-05-26作者：moses浏览次数：所有转载网站必须注明转自百洋健康药房网
产后减肥食谱吃什么有助于产后减肥？产后减肥食谱有哪些？很多刚做妈妈的朋友急于回复往日身材，这时运动减肥又不合时宜，怎么办？小编给大家推荐几款产后减肥食谱！产后减肥食谱一早餐：豆浆或牛奶250g、全麦面包两片夹生菜、水煮鸡蛋一个。午餐：一碗热汤、一小碗饭、半碗菜。晚餐：没有沙拉酱的蔬果沙拉一份，可以适量加进鸡胸肉下午茶可以食水果，最好选用苹果。产后减肥食谱二早餐：稀饭一碗，水豆腐一块，荷包蛋半个、青菜半碗。午餐：面条30g，小白菜一份，馄饨四个、卤豆干一片、饭后吃一个苹果。晚餐：水饺10个，卤海带，青菜汤一碗。产后减肥食谱三早餐：菜包子一个，水煮蛋一个、豆浆250g 。午餐：凉拌米粉一份，可放豆芽、韭菜、蒜瓣、酱油、香油。外加应季蔬菜一份。晚餐：意大利面半碗，煮青菜一碗，玉米浓汤一份。产后减肥食谱四早餐：牛奶麦片粥一碗，哈密瓜半个。午餐：皮蛋瘦肉糙米粥一碗，煮青菜一碗，小番茄1012个。晚餐：河粉汤一碗半，河粉100g，内加海参、虾仁、肉片、笋片、木耳、香油，饭后水果一个。产后减肥要保证补给丰富的蛋白质、维生素、矿物质，还要限制摄入过多的主食和脂肪。以上是4款产后减肥食谱，可以每日更换食谱，使营养更均衡。但要注意，产后减肥要根据食谱慢慢来，不能急躁，否则身体得不到很好的恢复，哺育婴儿时营养也跟不上，这样就得不偿失了。您可能会对以下文章感兴趣:产后瑜伽强腰腹产后美腿法有益的产后健身运动产后减肥法产后恢复的诀窍产后饮食注意上一篇：产后减肥法下一篇：