供应信息：产后减肥|康丽美美容美体有限公司( 二 )

11正确的饮食以及适当地进行锻炼对减轻体重来说是非常理想的方法，但是你可能会需要比较长的时间。有人说，如果你花了很长一段时间减掉了5公斤或者10公斤，随后身体恢复了同样的重量，那么新陈代谢就会出问题，到头来比机场安检排队还要慢，别信这套鬼话。研究人员对这方面的43项调查进行研究分析后，发现这种产后减肥者的新陈代谢率与别人没什么两样。
12步行要专注，而且要有强度。用以下这些方法，可以在同样的时间内燃烧更多的热量：
【供应信息：产后减肥|康丽美美容美体有限公司】?步行时摆动手臂。你会多燃烧5%至10%的热量。
?穿上加重背心。这是提高热量燃烧的另一个好方法。不过把腕沙袋和脚踝沙袋放在家里。沙袋会让你失去平衡，从而可能导致受伤。
?在草皮，沙子或者砂砾路面上而不是公路上步行。在这些不平的路面（尤其是沙子）上行走要比在柏油路上行走需要更强大的肌肉力量。
?使用越野杖。威斯康星大学的调查发观。就锻炼强度而言。使用越野杖比不使用大得多。
?沿着海滩、湖泊或者池塘的岸边步行，脚踝要没在水中。水的阻力会使你燃烧更多热量，从而加强了肌肉锻炼。
13增加饮食中的蛋白质含量。一些证据表明，如果把蛋白质的含量增加到推荐量的上限，约占摄入热量总量的20%，你在休息时候消耗的热量甚至与你在产后减肥时的保持相同，而通常情况下，消耗的热量要低一些。
必瘦堂解答电话：010-64907669 58621428 QQ757338815
必瘦堂网站：www.bjjfw.cn
必瘦堂提示您：凡是通过网上预约，均可免费减肥5斤！免费哀牢山药浴一次，泡完就知道哪里有疾病！免费经络检测一次，打出经络详细报表，看看经络是否不通，哪里有疾病，需要怎么保养和注意！在本店服务，可免费享受去北京豪华的富力会健身房，练健身，学跳舞，游泳，打球！游泳打球！（产后减肥）
品牌：北京必瘦堂减肥中心企业联系方式联系人：电话：+86-010-64907669 传真：+86-010-58621428移动电话：13699220018电子邮件：13699220018@163.com邮政编码：100022其它：地址：朝阳区双井桥富力城A区9号楼富力会所后门入口处旁底铺必瘦堂网址：