【产后食谱大全之糖醋包菜的做法】

文章插图
  食谱原料：
  包菜250克、白糖、醋各15克，酱油、油各10克，盐碱地5克，花椒5粒 。
  制作方法：
  1、将包菜洗净切块 。
  2、油锅烧热后先炒花椒 。
  3、然后将包菜倒入锅中，炒至半熟 。
  4、将白糖、醋、酱油、盐调好，倒入后再急炒几下即可 。
  99健康小贴士：
  本食疗酸甜可口，开胃易消化 。食欲低下的产妇食后可增进食欲 。
  包菜中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效 。包菜富含叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，因此，怀孕妇女及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃 。
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