培养饮食习惯，婴幼儿期是关键( 二 )

所以，家长不能盲目满足孩子的请求，要从养分和科学的角度推敲。
给孩子吃的自由有些家长看着孩子吃饭漫不经心，经常埋怨，喋喋不休地劝孩子多吃，把鱼、肉、虾、蛋不停地夹给孩子，这样做轻易使孩子产
生逆返心理。事实上，孩子１周岁后，对食品的喜好开始削弱，对四周的多种事物觉得新奇，吃饭时不专心，这是一种正常现象；另一方面，孩子的食欲并不象有的家长所想象每餐都是恒定的，而是天天都有所波动。假如家长以为一天一定要吃多少，吃不完就强迫喂，其结果一定导致或者加重厌食。孩子厌食有多种原因，有的是由疾病引起的，有的与小孩心理因素有关，家长可以找医生来诊断，盲目给孩子“塞食”是无益的。
从小培养良好的饮食习惯饮食习惯包含就餐定时、定位、基础定量等方面。１岁以后，一日几餐的进餐时光要相对固定，年幼的小孩由于胃容量小，一次不可能摄进更多的食品，在两餐之间可吃些点心填补养分和热能。孩子要坐在固定的地位吃饭，尤其对食量少而不专心进餐的孩子更应从小培养这个习惯，使他意识坐到这个地位上就是要进餐了。
每餐给孩子的饭、菜量要相对规定，食欲好时再增长一些，食欲差时减往一些。吃多少由孩子自己决议。有的家长每顿给孩子的饭、菜“宁多勿少” ，增长了孩子就餐的压力。
营造良好的餐桌气氛宽松、宁静的进餐环境，轻松愉快的心境，有助于增进食欲。就餐时家长不要恫吓孩子，也不要过分的鼓励，家长不宜在饭桌上谈论菜肴和食品的好坏，由于父母对食品的好恶，会不知不觉影响到孩子，造成挑食、偏食。就餐时不要边吃边看电视，家长也不要运用就餐的机会对孩子批评、教诲。只有觉得没有压力时，孩子才会把留意力转移到吃饭的题目上。
孩子良好的习惯实在是在家长的言传身教中逐渐形成的，愿看年轻的父母能从许教授的话中得到启发。
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