孕期食谱 三色炒虾仁



孕期食谱 三色炒虾仁

文章插图
  孕期食谱 三色炒虾仁
  原料:虾500g、红黄绿彩椒各一个、油1大勺、盐1小勺、淀粉2小勺 。
  做法:
  步骤1:将彩椒洗干净,切成小丁 。
  步骤2:虾清洗干净,用水煮熟,剥出虾仁,去掉虾线 。
  步骤3:
加1小勺盐腌制15分钟,腌制好的虾仁加入2小勺淀粉抓拌均匀 。
  步骤4:起锅加入少许油,将三色彩椒丁下锅炒至断生 。
  步骤5:加入少许盐等调味料,然后加入事先腌好的虾仁,翻炒至熟,即可关火 。
【孕期食谱 三色炒虾仁】  营养价值:
  三色炒虾仁尤其适合孕妈妈们食用,肉质松软,易消化,是孕妈们补身子的佳品 。易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物 。虾的通乳作用较强,并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效
  推荐人群:备孕 孕期 月子/产后儿童
  忌食人群:婴儿
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