孕期准妈妈到底能不能喝碳酸饮料

孕妈妈在孕期常常会觉得食欲不振，口中无味，而可乐、雪碧之类的碳酸饮料酸酸甜甜的，非常好喝。那么，孕妈妈能喝这些碳酸饮料吗？

文章插图
可乐的主要成分
可乐（Cola）是黑褐色、甜味、含咖啡因的碳酸饮料，有咖啡因但不含酒精，非常流行。可乐的主要口味有香草、肉桂、柠檬香味等。可乐中含有二氧化碳，能把胃里的热量带出来，给人舒适和兴奋的感觉。喝习惯后，人们就会对碳酸饮料产生一定的依赖性。可乐可以在一定程度上缓解反胃。
孕妈妈能喝可乐吗？
可乐中含有较高成分的咖啡因，咖啡因在体内很容易通过胎盘的吸收进入胎宝宝体内，会危及胎宝宝的大脑、心脏等器官，同样会使胎宝宝造成畸形或先天性疾病，所以孕妈妈最好少喝或不要喝。
雪碧的主要成分
雪碧是柠檬味型软饮料，它的主要配料有水、果葡糖浆、白砂糖、食品添加剂（二氧化碳、柠檬酸、柠檬酸钠、苯甲酸钠）、食用香料等。
雪碧能生津止渴，润喉去燥，使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。不过雪碧中所含的二氧化碳容易导致骨质疏松。雪碧中含有的苯甲酸钠是防腐剂，长期大量食用后会对人体健康造成伤害。
孕妈妈能喝雪碧吗？
雪碧的糖分很高，对控制孕期体重没好处，孕妈妈经常喝会导致体内钙流失，对肠胃也有不良作用，所以孕妈妈最好少喝或不要喝。
碳酸饮料的主要成分
碳酸饮料的主要成分包括：碳酸水、柠檬酸、磷酸、碳酸氢钠、白糖、香料、咖啡因、人工色素等。除糖类能给人体补充能量外，充气的“碳酸饮料”中几乎不含营养素。

文章插图
孕妈妈能喝碳酸饮料吗？
长期喝碳酸饮料会给孕妈妈造成很多危害，孕妈妈最好少喝或不喝碳酸饮料。
（1）碳酸饮料中糖的含量非常高，喝过多碳酸饮料会造成孕妈妈糖分摄取量超标，导致肥胖、血糖异常等。
（2）碳酸饮料中含有的磷酸，会影响人体中钙的吸收，容易造成骨质疏松。
（3）碳酸饮料中，像可乐一类的含有咖啡因，容易导致胎宝宝畸形。
（4）碳酸饮料中的酸性成分还容易腐蚀牙齿，影响孕妈妈的肠胃功能。
（5）碳酸饮料中还含有大量二氧化碳，容易使得孕妈妈体内供氧不足，导致胎宝宝缺氧。
孕妈妈在孕期为了宝宝的健康，一定要管住嘴，尽量不要喝碳酸饮料。如果喝了一点碳酸饮料也不用太紧张，只要不是长期大量地喝，一般不会造成影响。在平时，可以用鲜榨果汁等替代碳酸饮料，避免这些危害。
另外，在孕期，也不建议喝具有刺激性的饮品，如茶水、咖啡等。
咖啡中的咖啡因，具有刺激神经的作用，孕妈妈喝咖啡，咖啡因可通过胎盘屏障，进入胎儿血液循环。
由于胎儿发育不完全，咖啡因在胎儿血液中代谢缓慢，存留时间长于其在母体内代谢的时间。
所以，当母体每天摄入咖啡因超过200毫升，会增加流产概率，还易出现早产，或新生儿体重不足等现象。
孕妇喝什么饮品好？
孕妇每天补充足量的水是十分重要的，一是维持正常的新陈代谢等生理需求，最重要的一点是满足胎儿在