孕期不适，点对点应对

孕期不适，点对点应对（孕期不适，点对点应对）
孕妇在怀孕的某些时候多少会呈现一些稍微的不适感，固然这些不适感不能完全解脱，但是多留意屈从妇产科专家的意见，采用一些方法，则能缓解这些不适症状。
PART１：各种疼痛
１肋骨疼
原因：由于子宫长大将肋骨上推导致。
专家支招：将双臂向头上伸展可以缓解肋骨痛。
２手腕疼
原因：这是由于怀孕期间分泌的激素，尤其是松弛素（Relaxin）引起的筋膜、肌腱、韧带及结绨组织变软、松弛或水肿，同时累及压迫神经所造成的。手部有浮肿或过度伸或屈腕时可激发症状，觉得单侧或双侧手部阵发性疼痛、麻痹，有针刺或烧灼的觉得。
专家支招：减少运用电脑的时光，假如不行可以买一个腕托安在电脑键盘上（这样可以减轻对腕神经的压迫）。当觉得手指上有针扎般的疼痛时，轻轻推拿手指５分钟。腕管综合症多在夜间发病，因此睡觉时最好在手和手腕下垫一个枕头。
３腰背疼
原因：怀孕的任何阶段都会呈现腰背疼痛，在怀孕的最后几周尤为突出。这是随着胎儿的长大，腰背部肌肉张力改变了肌体的平衡而导致的。
专家支招：捡东西时留意弯曲膝盖。不要提重物。坐时可以用垫子垫在背部的凹处。站时要留意姿势并站直，尽量穿低跟的鞋子。有条件的，可以在疼痛的区域进行热疗或冷疗。推拿也能恰当缓解疼痛。
温情提示：有时肾脏感染也会引起腰背痛，严重的话应找医生检查。
４胃痛和消化不良
原因：逐渐变大的腹部给肠胃增加了很大的压力，而荷尔蒙使隔离食道和胃的肌肉变得松弛，从而导致胃酸更轻易向上翻涌并使胸部发生灼热感。常在晚上或躺下时更加显明。
专家支招：逐日少食多餐，少吃酸辣、过冷以及油炸食品；吃饭后半小时内不要躺下（吃饭时尽量坐直，这样胃酸就不会向上走）；睡觉时侧卧。假如你晚上经常胃痛，请咨询医生是否可以运用抗酸剂。
５头痛
原因：变更不定的激素、精神压力以及不断增长的劳累感都会造成头痛。
专家支招：在医生的指导下服用一些安全的止痛药物能敏捷缓解疼痛。头上敷热毛巾也能有效缓解头痛。白天应当多喝水，每晚保证至少有６—７个小时的睡眠。
温情提示；假如头疼很严重，而且还伴有眩晕、呕吐和水肿，应当立即往看医生。
６骨盆疼痛
原因：由于韧带松弛和牵拉所致。
专家支招：呈现这种情形应躺下休息，或者洗个热水澡，尝试一些柔和的锻炼。
７坐骨神经痛
原因：胎儿的重量会给你的背部增长压力，并且挤压坐骨神经，从而在腰部以下到腿的地位上发生强烈的刺痛。
专家支招：睡觉时采用左侧卧姿势，并在两腿膝盖间夹放一个枕头，以增长流向子宫的血液。白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时，尽量不要举重物过分顶。游泳可以辅助减轻对坐骨神经的压力。
PART２：腿部题目
８静脉曲张
原因：怀孕期间分泌的荷尔蒙导致肌肉松弛，而体内增长的血液却为血管增加了额外的压力，使血管扩展，静脉内的瓣膜异常而导致回流障碍，血管扩展扭曲，甚至高出皮肤而呈静脉曲张，假如不留意再多站立，可导致下肢水肿。
专家支招：静脉曲张与遗传因素有很大关系。但是能通过减少站立时光（即不要用一种姿势站立很长时光）来预防静脉曲张。坐下时最好不要翘二郎腿，一有机会就把脚翘高，放在椅子或者桌子上，以此减轻对血管造成的压力。孕期专用长筒袜对预防静脉曲张也有一定辅助。