仲氏抑郁自评量表

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以下是美国权威的仲氏“抑郁自评量表”(SDS)，40年来经使用证实，该量表科学、方便。请做下面20道题，选择符合自己的程度——偶尔、少有、常有和持续。
1、感到情绪沮丧;
2、早晨心情最好;
3、要哭或想哭;
4、夜间睡眠不好;
5、吃饭像平时一样多;
6、性功能正常;
7、感觉体重减轻;
8、为便秘感到烦恼;
9、心跳比平时快;
10、无故感到疲劳;
11、头脑像往常一样清楚;
12、做事像平时一样不觉得困难;
13、坐卧不安，难以保持平静;
14、对未来满怀希望;
15、比平时更容易被激怒;
16、觉得决定什么事很容易;
17、感到自己有用和不可缺少;
18、生活很有意义;
19、假若我死了别人会过得更好;
20、仍旧喜爱自己平时喜爱的东西。
1、3、4、7、8、9、10、13、15、19、20题，选“偶尔”记1分，“少有”记2分，“常有”记3分，“持续”记4分。
2、5、6、11、12、14、16、17、18题，选“偶尔”记4分，“少有”记3分，“常有”记2分，“持续”记1分。
抑郁严重度=各条目累计分除以80
结果：
0.5以下者为无抑郁;
0.5至0.59为轻微至轻度抑郁;
0.6至0.69为中至重度;
0.7以上为重度抑郁。
网友经验

网友说：今天查了一下关于产后抑郁的一些知识，拿来跟大家分享一下产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。
网友说：
一个很准的心理测试：按下面的步骤一步一步做，不要作弊，否则你的希望会落空（用３分钟完成）发送这个留言的人说：她的愿望在十分钟内变成现实，记住：不要有欺骗行为。这个戏的结果非常有趣，注意：按顺序往下读，不能跳跃地往下读（只要花３分钟，值得一试）首先拿一枝笔和一张纸，当你在作出选择时，如果是人物，保证是你认识的，无论是数字或人物，必须是?#123;第1直觉，每次向下移动一行──记住：不要跳行往下读！
网友说：
【仲氏抑郁自评量表】一个很准的心理测试：按下面的步骤一步一步做，不要作弊，否则你的希望会落空（用３分钟完成）发送这个留言的人说：她的愿望在十分钟内变成现实，记住：不要有欺骗行为。这个戏的结果非常有趣，注意：按顺序往下读，不能跳跃地往下读（只要花３分钟，值得一试）首先拿一枝笔和一张纸，当你在作出选择时，如果是人物，保证是你认识的，无论是数字或人物，必须是?#123;第1直觉，每次向下移动一行──记住：不要跳行往下读！