产妇不必非吃大鱼大肉

产妇不必非吃大鱼大肉（产妇不必非吃大鱼大肉）
错误老话：人们经常以为产妇有很多“忌口”；还有人以为产妇就该多吃大鱼大肉才能“下奶” 。
中日友好医院产科护士长崔晓荟：为了给孩子喂奶的产妇“下奶”，传统观念里总是让产妇吃大鱼大肉、多吃鸡蛋等。实在刚分娩过的年轻妈妈主食不一定要精米白面，传统观念中坐月子时让产妇整天吃大鱼大肉，这也是不健康的。
不同身体状态与素质的妈妈应当依据自己的实际情形，有的放矢地填补所须要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物质。现在人们养分状态比过往好很多，更应粗细搭配，多吃含蛋白质、钙、磷、铁含量多的食品和含维生素丰富的蔬菜，饮食中要减少带刺激性的食品，如麻辣、辛酸、油腻等。要避免烟酒刺激。
对于前４个月完全靠母乳豢养的婴儿，母乳质量至关重要。假如妈妈养分不足，不但会影响自身健康，而且会下降乳汁质量而影响婴儿的生长发育。因此母亲的饮食必须养分全面。所以产妇要往掉挑肥拣瘦、偏食的坏习惯，由于没有一种食品能包纳所有的养分素。食品的多样化能填补单种食品中的养分素不全，以保证母乳养分全面，喂给孩子优质的乳汁。
【产妇不必非吃大鱼大肉】