孕育健康宝贝的８支前奏曲( 二 )

２、体温测试法
体温法是一种丈量排卵日比拟正确的方法。
预备一个体温计，天天睡前将水银甩到３５℃以下，然后放在枕头底下。从月经第一天开始，早上醒来后把体温表放在舌下５分钟丈量基础体温。基础体温是指人经过６—８个小时睡眠后，醒来后未进行任何运动，包含不说话、不穿衣、不喝水、不排尿、不下地所测得的体温，任何动作都可能使体温升高而发生误差。
对于月经较为规律的女性，在月经周期的前半期，雌激素逐渐水平升高，促使血管扩展，因而身体散热增长，所以基础体温相对较低，一般波动在３６。２℃—３６。６℃左右，排卵时体内的雌激素水平达到最高峰，基础体温下降到最低点；排卵后由于黄体形成，分泌出较多的孕激素，促使血管压缩，身体散热随之减少，基础体温重又逐渐升高，一般回升０。
３℃—０。５℃ ，一直连续到下次月经来潮前。此后，周而复始地又进进下一个月经周期。
４、采用利于受孕的性交姿势
对于子宫过度前屈的女性，假如想达到最佳受孕的效果，性交时合适采用仰卧位的姿势，即在臀部下面垫上一个枕头，并性交后坚持仰卧位２０分钟左右。这样，就可以保证精液充足与子宫颈接触，使更多的精子能达到输卵管，有利于形成优质的受精卵。
５、剖宫产后再孕要把握好时光
剖宫产后再怀孕，最安全的时光是两年以后。剖宫产后的子宫壁刀口，在短时光内不轻易愈合得很硬朗。过早怀孕子宫会因胎儿发育而不断增大，导致子宫壁变薄，尤其是手术刀口处的结缔组织缺少弹力。这样的话，在妊娠末期或分娩过程中瘢痕轻易被胀破，导致子宫破裂，造成腹腔大出血，甚至威逼性命。
６、夫妻同房时留意营造性高潮
在选择好的最佳受孕日里，夫妻宜先进行情感沟通，在夫妻双方的情感、思维和举措都达到高度协调时，带着美妙愿看和充足豪情时开始同房，可以极大限度地发挥各自的生理潜能。
在同房的过程中，调动一些手腕以加强双方的性感，力图达到性高潮，特别是让女性达到性高潮很有意义。由于血液中氨基酸和糖原能够渗进阴道，阴道中的精子会获得更多的能量，加速运行，这样会使最强健、最优良的精子与卵子结合，孕育出的孩子将会集中父母在身体、相貌、聪慧等多方面的优点。
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居室里摆放一些迷漫香沁心脾的鲜花，播放一些缠绵的音乐，有助于夫妻共同进进性愉快状态。
男性对视觉刺激最敏感，女性要充足袒露性器官，使丈夫得到最充足的视觉刺激，最大可能调动精子的活气。
女性达到性高潮的最佳刺激是触觉，她们身体上遍布着很多的性敏感点，丈夫要充足触、摸、吻妻子的身体。
７、往医院做口腔检查
牙龈是雌激素的靶器官之一。女性妊娠后，体内的雌激素、黄体酮等女性激素水平显明增高，促使牙龈毛细血管扩展、淤血。假如牙齿或牙龈局部有刺激物，炎症细胞和液体渗出就会增多，轻易诱发妊娠牙龈炎；假如底本有牙龈炎，会使局部的炎症反响更为加重。妊娠期还轻易发生蛀牙，假如孕前牙齿就有未被觉察的小龋洞，在妊娠后随着胎儿对钙的需求会使孕妇体内脱钙，包含牙齿，导致牙齿的龋蚀速度加快，以往看不见的小龋洞很快发展变成大龋洞。