孕育健康宝贝的８支前奏曲

孕育健康宝贝的８支前奏曲（孕育健康宝贝的８支前奏曲）
每一对父母都愿看生一个健康聪慧的宝贝，那么在怀孕前３个月乃至６个月，就应做“奏”响孕育性命的前奏曲，这样才能辅助自己如愿以偿。
１、多吃进步精子和卵子活气的食品
精子和卵子处于高活气状态，有利于形成优质的受精卵，孕育出健康聪慧的孩子。研究表明，在预备怀孕前３个月至半年，多吃一些富锌食品、动物内脏及滑黏食品，有助于进步精子和卵子的活气，因此要留意摄取。
富锌食品具有补精壮阳的作用；动物性内脏富含肾上腺皮质激素和性激素，恰当食用可以加强性功能；滑黏食品富含的精氨酸是精子形成的必须成分，并能加强精子的活气，对坚持男子生殖系统正常功能有重要作用。
相关链接：进步精卵活气的餐桌食品
富锌食品：植物性富锌食品包含豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；动物性食品中以牡蛎最为丰富，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
富精氨酸食品：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
２、清除影响受孕的不良情感及心理障碍
女性在情感波动时受孕，不轻易形成正常的受精卵，可能导致胚胎发育缓慢，或导致胎儿体重轻、早产甚至畸形。因此，预备受孕时假如情感波动，心境不愉快，最好先进行心理调剂，推迟受孕时光。心理障碍也是一种疾病，同样会影响受孕，如导致不孕。长期不孕特别是经过多方治疗效果不佳的女性，反过来会使心理压力更加繁重，如对人际关系敏感、焦虑、抑郁、偏执等。
在预备怀孕时要留意清除自己的不良情感。
【孕育健康宝贝的８支前奏曲】一旦发生心理障碍，积极进行心理疏导或心理治疗。同时，留意进步自身“免疫力” ，即性格要开朗一些，减少疑虑或紧张情感。这样，才会有助于进步自然受孕率。
３、受孕时捉住卵巢排卵的时光
最新研讨表明，每个月排卵前３天至排卵后１天，是女性最轻易受孕时期，医学上称为易孕阶段，受孕率的顶点是排卵确当天。由于，刚刚排出的卵子最新奇，活气最强，轻易避开外界环境的各种干扰，形成十分优良的受精卵，有助于孕育出生体健康、智商高的孩子。因此，受孕时最好把握住这一天赐良机。
可以居家进行体温测试，或是采用月经周期日期推算的方法等，以捉住卵巢排卵的时光。
相关链接：测定排卵日的２种方法
１、日程推算法
日程推算方法适用于月经周期一向较为规律的女性。正常女性通常月经周期为２８天左右，一般来说，排卵日是在下次月经来潮前１２—１６天（均匀为１４天）。具体日期可以通过日程推算法来打算，如据以往１２个以上的月经周期记载，来推算出目前月经周期中的“易孕期”和“不易受孕期”
以往最短周期天数减往１９，即是排卵前不易受孕期的末一天，越日就是易孕期的第一天。
以往最长周期天数减往１０，即是排卵后易孕期的末一天，这样就可以算出易孕期的具体日期。