宝宝昼夜颠倒，越困越不睡？8类睡眠困难，看完你就不焦虑了( 二 )

比一放就醒稍微好点儿（同样折磨人）的，是一走就醒。
有时宝宝已经一动不动睡着十分钟了，我一离开娃就立马醒了，哪怕动静再轻……仿佛自带雷达……
其实同样的声音对人的觉醒作用不同，是否醒来和心理预期相关。
比如一模一样的音量，睡眠中听见正常杂音常能继续安睡，而听见大楼火警却往往立即觉醒。
遇到这种现象，一定和宝宝打好招呼，需要告知这是正常声音，比如解释到安心睡觉，妈妈起身而已，没有走远。
有妈妈说孩子对声音特敏感，有时候翻身，床发出很轻微的声音就醒了，所以只好憋着不翻身..... 可以尝试做脱敏，清醒玩时演示给孩子看：
你睡觉的时候妈妈是这样翻的，然后床就响啦，你听是这个声音哦，不要害怕，正常的。
场景再现，复现了声音的来源，帮助他们不把这类声音和恐惧关联起来。

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现象五：白天睡半小时就醒
很多妈妈在经历哄睡、夜醒的夜间战役后，多么渴望，在白天宝宝的固定小睡时间，自己可以趁机休息休息啊，可所谓天不遂人愿……
好不容易等娃睡熟了，自己睡意刚来，娃就醒了，半小时都不到……
对于宝宝特别是婴儿期的宝宝，白天小睡睡得短和他们的睡眠周期有关。
婴儿睡眠周期一般在 30～45 分钟左右，比成人短，且周期结束后容易醒来。睡眠周期在 4～6 个月期间逐渐延长，届时会睡得更长一些。睡眠能力增加后，也能够增加单次小睡所含的睡眠周期，延长小睡时间。
有的时候，家长往往先入为主，认为小睡就是半小时结束，安排起床活动，而不像半夜醒那样鼓励婴儿接着睡。其实这个时候再哄哄娃还是可以继续入睡的，长久如此，孩子也就没有醒来还需继续睡的意识， SO ，小睡短变成了习惯。这个时候，要再想让宝宝睡长觉，就很难再调解了。
小睡时间短受发育阶段和睡眠习惯影响，是出生前 6 个月睡眠中最大难题之一，当排除人为干扰因素后，受生理条件所限仍有可能睡得短，还是要耐心镇定，避免过度焦虑。
现象六：入睡后抽动
有的妈妈看见宝宝睡着了后会突然抽动，觉得很害怕，怕是宝宝身体出了问题。
其实，婴儿大脑发育尚不完善，睡眠时控制肌肉运动的大脑仍然有部分活跃，产生间歇性的抽动。最初的 3～6 个月可采用襁褓、搂压等方式缓解抽动对睡眠的影响，一般这个现象随着成长自愈。
不过需要注意的是，一些缺乏维生素 D 导致血钙水平低的情况，也容易出现抽动，妈妈要自己观察排查。

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现象七：准时夜醒（对表醒）
小宝宝夜醒时间极其固定，每天在差不多在同一时间出现，呈现类似 1 点、3 点、5 点这种对表醒。
这是因为婴儿期的睡眠周期是 45～60 分钟左右，周期结束时容易醒，所以其间隔往往是整点半点。