宝宝昼夜颠倒，越困越不睡？8类睡眠困难，看完你就不焦虑了

每次丁妈一说到宝宝睡觉，后台就要炸掉，看着妈妈们关于宝宝睡眠的各种苦恼留言，真是看到眼里，痛在心里……其实，爸妈的很多焦虑，来自对宝宝睡眠的不了解，丁妈总结了8大常见的睡眠现象。每次丁妈一说到宝宝睡觉，后台就要炸掉，看着妈妈们关于宝宝睡眠的各种苦恼留言，真是看到眼里，痛在心里……
其实，爸妈的很多焦虑，来自对宝宝睡眠的不了解，丁妈总结了8大常见的睡眠现象。
现象一：宝宝越困越不想睡
大人累了知道自己睡，宝宝不更应该困了好入睡么，怎么反而哭闹还更难哄？
上面这个问题几乎所有的妈妈都碰到过，研究表示：过于疲倦的儿童之所以表现得兴奋、易怒、急躁、难以入睡，是因为体内的化学物质在对抗疲劳。缺乏睡眠会导致中枢神经系统高度清醒，醒太久，太疲劳容易引发睡前哭闹。
所以宝宝要在还没有困得很厉害的时候，就进行安抚，安排睡眠环境，要是让宝宝扛太久，反而更不好入睡哦。
现象二：宝宝昼夜颠倒
有一种痛苦，叫做白天不懂夜的黑，有一种娃，叫做夜里闹腾白天睡。
关于小宝宝睡眠的昼夜颠倒，其实是一个很正常的现象。
你想想，婴儿在妈妈肚子里几乎都是全在呼呼大睡，只偶尔踹踹肚子，出生后也有一阵子睡得昏天黑地，昼夜节律需要一段时间才能建立起来。有时白天连睡 3、4 小时不醒或者早上起太晚，就容易发生昼夜颠倒，出现晚上入睡困难，睡后 2 小时甚至 1 小时一醒，半夜起来玩等现象。
其实这个时候，多让白天保持活动量，接受日光照射，晚上早些休息，屋里要暗都能帮助减少昼夜颠倒发生的可能。
随着成长，小睡环境过亮会刺激较敏感的婴儿，影响白天的睡眠。其实仅在小睡期间保持室内较暗一般不会造成昼夜颠倒。

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现象三：一放就醒
一放就醒，是妈妈精神和体力的双重考验……
那段时间，几乎接连两周都是放下就醒，只能垫着枕头抱着娃靠睡，全身酸痛浑身乏力，都不知道自己是怎么熬过来的。
3 个月内的婴儿之所以一放就醒，是和他们的睡眠节奏有关。
3 个月以前的婴儿，是会先进入的是 20 分钟左右的浅睡眠的，所以，如果在成人怀中入睡，此时挪动到床上比较容易醒。
一般等过 20 分钟后的深睡眠再放或直接在床上入睡，减少放下的步骤能够有所缓解。
3 个月后，入睡会先进入深睡眠，放不下的现象会有好转。
对于抱睡期宝宝，应对建议是：放下时也不要偷偷摸摸, 有时候小心翼翼反而不如放松些坦然告之妈妈要把宝贝放在床上睡啦，婴儿有了准备就不容易受到惊吓。
此外，婴儿浅睡眠比例高，而浅睡眠期间睁眼睛动两下甚至哭两声，都是正常现象，不要误会为已经醒了，从而对睡眠造成过度的干扰。
现象四：好像自带雷达，人一走就醒