踏上开往健康的牛奶直通车( 二 )

不宜与茶水食用，牛奶中含有丰富的钙离子，茶叶中的鞣酸会阻碍它们在胃肠的吸收。
不宜空腹时饮用，空腹喝的牛奶不能被充足酶解，其中的蛋白质很快转化为能量被消耗掉。最好喝奶前先吃点东西或边吃食品边饮用，以确保牛奶养分的全面吸收。
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