儿童多晒太阳可预防近视(儿童多晒太阳可预防近视)
长期以来 , 人们一直以为教诲和近间隔用眼工作 , 是导致近视的关键 。澳洲研讨职员表现 , 小孩天天在户外晒太阳2~3小时有助眼睛成长 , 并可大幅下降罹患近视的几率 。
近视一直是高学历人群的广泛现象 , 多达90%的新加坡人完成教诲时已经近视 , 而澳洲的比率仅约20% 。这个现象令人不解 , 由于澳洲教诲非常普及 , 但公民近视比率偏低 。
在新加坡 , 年纪6~7岁的小孩约30%已经呈现近视的情形 , 同龄澳洲小孩的近视率仅1 。3% 。最大的差异在于户外运动的时光是非;新加坡小孩天天均匀在户外停留30分钟 , 澳洲小孩2小时 。而两者阅读、看电视、玩电脑游戏的时光相仿 。对比结果显示 , 居住在新加坡的孩子的近视率比居住在悉尼的孩子的高10倍 。
晒太阳促使体内分泌更多多巴胺和维生素D , 因此下降了近视率 。众所周知 , 多巴胺能限制眼睛生长 , 而近视就是由于眼睛过度生长所致 。
【儿童多晒太阳可预防近视】所以说晒太阳有助于儿童预防近视 , 重要是由于晒太阳大多数都是在户外 , 阳光太强的时候 , 人们一般不会太多地近间隔用眼 , 反而是更多地远看远方和运动 , 使眼球得到放松 , 这恰恰也是维护视力最好的方法 , 所以会对视力有很好的维护作用 。
让小孩进行室外运动 , 多晒太阳 , 让阳光中的紫外线直射到小孩身上 , 天天在外运动2个小时以上就能获得足够的维生素D 。但要留意在夏天不要在太阳下暴晒 , 也不宜在室内隔玻璃晒太阳 , 由于这样也达不到紫外线照射的目标 。
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