久久健康网导读：准妈妈雅培知道 秋栗可以帮宝宝提高抵抗力　秋栗中不仅含大量淀粉 ， 蛋白质、脂肪、B族维生素的含量也很丰富 。秋天刚下来的鲜板栗所含的维生素C比西红柿更多 ， 更是苹果的十多倍 。因此 ， 多吃秋栗 ， 能有效提高抵抗力 。

秋天很干燥 ， 容易口舌生疮 ， 每天吃几颗秋栗 ， 能够防治口腔溃疡 ， 还能够维持牙齿、骨骼、血管的正常功能 ， 防治骨质疏松、筋骨疼痛等 ， 延缓衰老 。
秋栗的营养保健价值虽然很高 ， 但也需要食用得法 。最好在两餐之间把栗子当成零食 ， 或做在饭菜里吃 ， 而不要饭后大量吃 。
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(编辑：苗皓)
 

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