春分养生食谱七款食疗补肝养胃( 二 )

2、少酸增甘保脾胃
中医认为。春季为人体五脏之一的肝脏当令之时。宜适当食用辛温升散的食品。而生冷粘杂之物则应少食。以免伤害脾胃。所以春季应该适当多吃些甜味食物。少吃酸味食物黄绿蔬菜防春困 “春困”使人身体疲乏。精神不振。应多吃红黄色和深绿色的蔬菜。如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等。对恢复精力。消除春困很有好处。
3、细选食物少疾病
春季气温逐渐升高后。细菌、病毒等微生物也开始繁殖。活力增强。容易侵犯人体而致病。所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果。富含维生素C 。具有抗病毒作用;胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜。富含维生素A 。具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能。从而可抵抗各种致病因素侵袭。有利于春季养生。
4、胃肠疾病要当心
胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作。饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品。因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀。增加胃肠负担。春季养生食物要避免选用这些。
5、祛痰养肺保平安
慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作。宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物。如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等。有助于减轻症状。为春季养生水果首选。
【春分养生食谱七款食疗补肝养胃】结语：上面的内容进行全面地把春季养生的食谱及方法整理了出来。希望大家得到很大的帮助。还有在这个季节。老年人的养生是必须的。所以上面的几款食谱值得一试。

春分养生食谱 七款食疗补肝养胃( 二 )

春分养生食谱七款食疗补肝养胃( 二 )