文章插图
孕期食谱 清爽水果茶
做法
1.准备食材：
红茶一包、
葡萄7颗、柠檬两片、哈密瓜20g、梨半个
2.步骤1：红茶包都放茶壶里，倒入开水，盖上盖子焖三分钟，让红茶释放出来，然后取出红茶包 。
3.步骤2：葡萄剥皮备用 。
【孕期食谱 清爽水果茶】 4.步骤3：水果洗净，该去皮的去皮，该去蒂的去蒂，切成小丁 。
5.步骤4：将柠檬片放入红茶中 。
6.步骤5：将水果丁也加入红茶中，等水果茶凉到不烫手的温度，加入蜂蜜搅匀即可饮用 。
营养价值
清爽水果茶由三种水果搭配，不仅可消痰降火，润肺清心，还能防止和消除皮肤色素 。梨含有多种维生素、有机酸、钙、磷等多种矿物质，有清心润肺之功效 。哈密瓜有清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品 。
推荐人群：备孕
慎食人群：孕期 月子/产后儿童
忌食人群：婴儿
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