准妈妈能不能够吃月饼呢？中秋节马上就要来到了 ， 这是我国的传统节日 。在中秋节的时候全家人都会聚在一起 ， 看着月亮 ， 看着中秋的联欢晚会 ， 然后吃着月饼 。月饼是中秋节必备食物 ， 但是对于比较特殊的准妈妈 ， 在怀孕的时候能够吃月饼吗？准妈妈多吃月饼会不会有危害呢？准妈妈怎么吃月饼才健康呢……这些问题相信大家都是非常想知道的 ， 那么就赶快来看一下吧 。

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  准妈妈能够吃月饼吗
  准妈妈是能够吃月饼的 ， 可是专家建议准妈妈吃月饼不能一下子吃得太多 ， 要吃得比较适量 。虽然月饼的馅料中不少是营养可口的 ， 吃月饼的时候也能够提供一些营养素 。可是月饼里面的糖分是非常多的 ， 准妈妈吃多了容易患妊娠糖尿病 。并且月饼基本上都是烘烤出来的 ， 因此准妈妈要是吃得太多的话会造成上火 ， 还有一定的可能性会造成准妈妈肥胖 ， 内分泌失调等情况 ， 因此准妈妈一定要知道：月饼好吃 ， 但要适量 。
  准妈妈过多吃月饼的危害
  多吃月饼易生“热气”
  从中医营养学角度来说 ， 月饼多为“重油重糖”之品 ， 制作程序多有煎炸烘烤 ， 在生产的时候都会产生“热气” ， 或者胃肠积滞 ， 所以 ， 油润甘香的月饼对于准妈妈来说不是一个非常好的食物 ， 在怀孕的时候最好不要吃太多的辛温燥火的食物 ， 来避免伤阴耗液和影响肚子中的宝宝 。
  月饼中的“营养”很过剩
  月饼因为其用料中糖、脂肪、胆固醇的含量极高 ， 所以会产生非常多的热量 。我们可以拿大家都非常喜欢的双黄莲蓉月饼来举例子 ， 每个热量有870卡路里（其中两个蛋黄就有220卡路里） ， 而正常人每天只需摄取2000多卡路里 。
  所以 ， 从热量方面来讲的话 ， 准妈妈吃一个月饼 ， 那么基本上就等于吃了一顿午饭 。并且 ， 在这个月饼中不但没有任何膳食纤维 ， 而且含有约44克脂肪、525毫克胆固醇、16.4克蛋白质、66克糖 。所以 ， 每人每天的脂肪摄人应小于50克 ， 胆固醇摄人量不应超过300毫克 ， 因此 ， 月饼里面的热量太高了 。

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  三类孕妇不宜吃月饼：
  第一类 ， 患有妊娠糖尿病的孕妇 。因月饼中多含有糖分 ， 不适合妊娠期糖尿病的孕妇食用 。
  第二类：体重上升过多的孕妇 。月饼中所含的脂肪、热量极高 ， 会给孕妇的体重带来更大的影响 。
  第三类 ， 长期患病的孕妇 。因月饼重油重糖 ， 不易消化 ， 所以身体虚弱、长期患病的孕妇不宜食用 。
  准妈妈怎样健康吃月饼？
  爱吃月饼的准妈妈 ， 首先要注意 ， 在吃月饼的时候一定要适量吃月饼 ， 虽然有时候准妈妈特别喜欢吃 ， 但是也一定要控制住 。在食用“热气”月饼时可配着吃些柚、桃、柿子和梨等清淡水果 。因为月饼都是“重油重糖”之品 ， 制作程序多有煎炸烘烤 ， 容易产生“热气” ， 有时候会造成停食 ， 所以 ， 油润甘香的月饼在吃得时候一定要把量控制住 。

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