锻炼
“不累”是标准早晚可去室外散步 。适量做运动 。既可促进血液循环、加快新陈代谢 。又可使一天保持良好的精气神 。
根据身体素质 。运动量和运动方式应有所差异 。中午气温偏高 。尽量避免室外活动 。特别是患有高血压、脑动脉硬化的老年人 。打太极拳适合老年人 。早晚气温相对低 。可适当运动 。如快走、打太极拳、爬山等 。注意不要过度运动 。否则更困乏 。
结语：通过上文的阅读相信大家对于处暑时节的中医养生方法已经有了一定的了解了 。中医有着非常悠久的历史了 。对于各个时节的养生方法都有许多的见解 。处暑养生要通过饮食 。起居 。以及运动共同来调理 。

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