立春养生如何预防立春常见疾病

转眼新年已过。冬天也接近了尾声。如今已经是立春天气。那大家知道立春我们应该吃什么好。又应该如何在立春养生呢？今天小编就给大家介绍一下。快来了解一下吧。
立春养生
在起居方面。人们要顺应自然界阳气生发的规律。适当晚睡早起。少睡懒觉。积极参加晨练(注意避开空气严重污染的日子) 。在情志调养方面。《黄帝内经》提到了“生而勿杀。予而勿夺。赏而勿罚” 。也就是要时时保持善良、宽容的心境。如此才能与春季的“生”气相应。对养生保健有莫大的好处。
在饮食上。立春这天。民间有“咬春”的习俗。《燕京岁时记》记载：“打春即立春。是日富家多食春饼。妇女等多买萝卜而食之。曰咬春。”
白萝卜具有清热生津、理气、消食化痰的作用。生吃偏于清热生津。煮熟偏于行气消食。春季食用。可用来防治痰多咳嗽、咽痛、伤食腹胀、便秘等病状。春饼中的豆芽、韭黄等也都是富含维生素、矿物质的时令芽菜。对促进人体阳气的生发很有益处。
春季“肝气”旺。会影响脾胃的运化功能。因此。脾胃弱的朋友春季要多吃山药、大枣、莲子粥。来控制过旺的肝气。预防慢性胃病及慢性肝炎导致的胃胀等症状的加重。立春过后。紧接着就是春节。平日脾胃不好的人。一定要饮食清淡、适量。尤其应忌食羊肉等热性食物或海鲜等发物。以免故病复发、加重。
在疾病防治方面。俗话说。“百草回生。百病易发” 。初春气候变暖。各种细菌、病毒大量繁殖。传染病进入多发季节。此时应注意多开窗通风。流感高发时节少到人群密集的场所去。
春暖乍寒。气温起伏明显。过早减衣容易导致流感、肺炎等呼吸道疾病的发生。高血压、冠心病等心血管疾病也可能加重。甚至诱发中风。体弱的儿童则容易感染白喉、百日咳、猩红热、感冒等疾病。所以。一定要注意“春捂” 。
《养生论》说：“春三月。每朝梳头一二百下。至夜卧时。用热汤下盐一撮。洗膝下至足方卧。以泄风毒脚气。勿令壅滞。”就是说。春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚。能促进人体气血运行。保健防病。希望保养头发、促进睡眠的朋友不妨一试。
立春后重点防4种病
立春到来。意味着寒冷的天气会逐渐变暖。那立春该防哪些病呢？中医揭示。春打六九头。立春防4病！
1、高血压
中医认为高血压的发病与“肝气”、“肝阳”的升发有太过密切相关。春天。凡有肝阳上亢的人。特别容易出现头痛、昏眩。因此。提醒广大高血压患者。一旦感觉头晕、头胀痛时。除了要反复监测自己的血压。在医生的指导下及时调整降压药外。还要注意饮食清淡。控制盐、胆固醇、脂肪的摄入。严格戒烟限酒。
2、消化道溃疡
胃及十二指肠溃疡易在春天发作。引发上腹部闷胀、疼痛、嗳气频繁、反酸及食欲减退等症状。因此。春天对脾胃要进行全面调养。
3、精神疾病
春天是油菜花盛开的时节。在我国民间素有“菜花黄。痴子忙”的说法。因此。春季要注意严格监督精神病患者遵守医嘱。进行正规治疗。切不可擅自中断药物。
4、慢性肝病
容易在春季加重的肝病包括慢性病毒性肝炎和原发性肝癌。同时。春季也是肝病治疗的最好时节。肝木逢春。肝木之气偏旺。这个时候给予有效的治疗。可以达到事半功倍的效果。
立春吃什么
在春秋时期。立春就作为一个节气出现了。民间在立春时的饮食很有讲究。比如。人们生吃水红萝卜。谓之“咬春” 。北方吃萝卜。南方吃生菜与吃萝卜有同样的意义。那么究竟立春吃什么比较养生呢？

立春养生 如何预防立春常见疾病

立春养生如何预防立春常见疾病