你是新妈咪中的塑身高手吗( 二 )

C）没有制订周密的运动规划，天天没有专门时光认真锻炼，等我有空再说吧。
D）有人说游泳好，有人说搏击操好，有人说跑步好……我应当练什么，没主意。
３、如何进行运动？
A）上健身房，群体性运动的利益就是能鼓励自己赶跑身上的惰性，将运动坚持到底。
B）咨询健身减肥专家，为自己量身订做或选择一套运动方法，游泳、慢跑、做操，各取其利。
C）比拟随兴，有时跑步，有时游泳，有时爬山，反正没长性，愉快起来就运动，反之，就整天躺着睡大觉。
D）要不就不运动，一运动起来就非到精疲力竭，腰酸腿疼，歇上好几天也不见好。
关于快速减肥
１、报纸杂志上的减肥产品，你积极试用吗？
A）快速减肥只是一个美丽的流言，从不把愿看寄托在所谓的减肥产品上。
B）对减肥产品有客观熟习，会选择其中一个可靠产品加以科学运用。
C）对于不用节食、不用运动就可以轻松减肥的新产品，我总是要试试才安心的，为此花了不少钱。
D）我可以满足一下自己的食欲，反正饭后就喝减肥茶。
２、面对很多轻松的减肥方法，你的选择是什么？
A）选择运动加控制饮食，这方法不快速却最保险。
B）有人为了减肥而不吃东西，最后患上厌食症或其它疾病，为瘦身以健康为代价，我以为不值。
C）有可能选择美容院推举的吸脂术，是苦楚一点，想瘦哪就做哪，看得见。
D）选择某个减肥推拿器，电源一通，它就运动，自己躺在床上不动也可以减肥，那当然好。
评价方法：
以上题目分值为A）１０分，B）８分，C）６分，D）４分，假如你的得分在８０分以上，你可算是塑身减肥的“武林高手”了；假如在６０分以上，你对减肥的愿看非常强烈，但认知趣对主观，须要再尽力一把，客观科学一些对待减肥题目；６０分以下呢，对不起，你的减肥运动一直很盲目，折腾不少，却没有见到效果，不过还来得及，从现在开始，好好给自己订一个可以实现得到的目标吧。
笑傲江湖——精练减肥“内功”
低级阶段（６０分以下）
此阶段减肥状态
１、产后肥胖已构成生涯中的苦恼。
２、想方想法要减肥，却总是不得其门而进。
３、对减肥没有一个客观理性的熟习。
４、患得患失，减肥失效经常导致心理失衡、悲观、失望、不知所措。
５、意志低沉，经不起减肥无效的打击，经常越想节食吃得越多。
面临寻衅
１、正确熟习健身减肥概念。
２、正确对待自己的肥胖水平。
３、克服不良饮食习惯。
４、控制饮食会带来饥饿感。
５、谢尽美食诱惑的毅力和心田定力。
６、对朋友家人餐桌上的示爱要有足够的“抗拒”之心。
７、将运动进行到底。
８、当减肥没有吹糠见米时，也要态度坚定，勇往直前。
９、“独孤求胜”，你面对的最大的敌人是你自己。
１０、懂得自身的处境，分析肥胖的成因，对症下药。
“葵花宝典”
１、有条件的话最好上健身房或专门减肥机构减肥；
２、请教专家，量身定做具体食谱，将一天所需大致热量和养分控制在不影响健康的最低水平。
３、不盲目依附减肥产品。
４、选择合适自己的运动项目并坚持到底。
５、假如自己履行了规划，一定要给自己以鼓励。
６、严厉控制饮食，尽对只吃低脂肪、低热量食品。
７、追求同盟军，可以是同样须要减轻体重的朋友、同事，互相鼓劲。