【孕期食谱 枇杷百合银耳汤】

文章插图
  枇杷百合银耳汤
  做法
  1.准备食材：
枇杷2个、银耳适量、百合适量、冰糖适量、水适量 。
  2.步骤1：银耳泡发撕小块 。
  3.步骤2：枇杷果去皮将果肉切小粒 。
  4.步骤3：锅内煮开水放入银耳、冰糖、干百合小火煨40分钟
  5.步骤4：放入枇杷果再煨15分钟即可 。
  6.步骤5：最后盛上一碗即可 。
  烹饪小贴士
  1、材料的投放要按次序 。
  2、煮汤不要用铁质锅 。
  营养价值
  枇杷果有祛痰止咳、生津润肺、清热健胃之功效 。而现代医学更证明，枇杷果中含有丰富的维生素、苦杏仁甙和白芦梨醇等防癌、抗癌物质，延缓衰老之功效 。枇杷果实及叶有抵制流感病毒作用，常吃可以预防四时感冒 。
  推荐人群：备孕 孕期 月子/产后儿童
  忌食人群：婴儿

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