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  孕期食谱 西芹百合炒虾仁
  原料：虾仁1小碗、百合(干)1小碗、西芹1把、食盐适量、淀粉少许、葱油适量 。
  做法：
  步骤1：将百合干温水泡发至呈鲜百合状，清水洗净备用;西芹洗净沥水抽老筋，用刀背轻拍后切段备用 。
  步骤2：将处理后的虾仁，加少许盐、胡椒粉、料酒稍加腌制(10分钟左右)，撒上小勺生粉抓匀 。
  步骤3：将锅烧热，注入葱油，油温五成左右时，下虾仁快速滑溜，虾肉变色起锅捞出 。
  步骤4：炒锅内留少许底油，下西芹稍加煸炒 。
  步骤5：再下百合一同煸炒至断生，加适量精盐调味 。
  步骤6：倒入虾仁，将锅内材料掂翻均匀即可起锅 。
  营养价值：
  虾富含蛋白质，脂肪，碳水化合物、谷氨酸、糖类、维生素B1、维生素B2、烟酸和钙磷铁等无机盐多种营养元素，有很好的抗癌，促进睡眠，补肾通乳的功效 。这道西芹百合炒虾仁，荤素搭配，口味鲜美，是餐桌美食的不二之选 。
【孕期食谱 西芹百合炒虾仁】  推荐人群：备孕 孕期 月子/产后儿童
  忌食人群：婴儿
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