孕期食谱 香菇蒸虾盏



孕期食谱 香菇蒸虾盏

文章插图
  孕期食谱 香菇蒸虾盏
  原料:虾8个、香菇8朵、食盐适量、细香葱少许 。
  做法:
  步骤1:香菇洗净去掉香菇蒂 。
  步骤2:虾剥去壳,去虾线,洗净,剁成泥,最后调一点点盐搅拌匀 。
  步骤3:将处理好的虾泥填入香菇中 。
  步骤4:蒸锅开火,至锅中水开后,放入香菇盏蒸5、6分钟即可 。将小香葱洗净切碎撒在蒸好的香菇盏上即可 。
  营养价值:
  香菇蒸虾盏中的虾肉含有丰富的蛋白质和钙质,有利于提高准妈妈的免疫力 。香菇含有六大酶类的40多种酶,可以纠正人体酶缺乏症;香菇中的脂肪所含脂肪酸,对人体降低血脂有益 。
  推荐人群:备孕 孕期 月子/产后儿童
【孕期食谱 香菇蒸虾盏】  忌食人群:婴儿