牛奶睡眠加运动三个关键词让宝宝比父母高

每个爸爸妈妈都希望自己的宝宝长大以后，可以有一个好的身高，那么爸爸妈妈们就需要从小时候开始注意哦!下面就和小编一起了解了解宝宝长个的秘诀吧!
第一是营养
营养与身高有密切的关系，除了鱼、肉、蛋、蔬菜、水果外，我提醒妈妈们：牛奶是特别好的“增高剂” 。牛奶是不可多得的天然健康食品，富含优质的蛋白质，而生命是蛋白质存在的基本形式。
以前日本人个子不高， 1954年日本通过立法，强调牛奶必须成为学生营养午餐的一部分，在提供学生午餐的同时提供200毫升的牛奶。20世纪60年代，日本为提高民族素质和人口质量，提出“让一杯奶强壮一个民族”的口号。
从那时起日本的少年儿童，每天喝一杯奶成为时尚。今天，日本人体质的改善令世人瞩目：平均身高比上一代增加11厘米，体重增加了8公斤，并成为世界上预期寿命最长的国家之一，被国际公认为“人类体质发展的奇迹” 。
3大秘诀帮助宝宝长个
【牛奶睡眠加运动三个关键词让宝宝比父母高】第二是充足的睡眠
老人说“孩子是一边睡觉一边长个” ，有道理。医学研究表明，对一个处在生长发育时期的少年儿童来讲，身体发育状况的好坏，与睡眠质量的好坏有密切关系。
促进生长发育作用的生长激素70%—80%是在睡眠中分泌的。如果睡眠不足就会阻碍生长激素的分泌，影响孩子的长个。所以拜托喜欢熬夜看足球、看韩剧、打麻将的爸爸妈妈们，为了孩子的生长发育，牺牲一点吧。
不仅如此，看过一份资料：7~8岁小学生的学习成绩明显与他们的睡眠时间长短有关。那些每天睡眠少于8小时的孩子， 61%学习差， 39%勉强达到平均分数线，没有一个是名列前茅。
而睡眠达到10小时左右的孩子中，只有13%的人是功课较差的， 76%的孩子学习成绩中等， 11%的孩子则学习优良。这表明孩子睡眠与智力发展密切相关，因此，一定让孩子睡足8小时。
第三是体育运动
体育锻炼促进血液循环，加速新陈代谢，促进骨骼生长发育。户外运动还有利于钙的吸收，我们经常看到欢快地奔跑，晒得黑黑壮壮的孩子很少生病且结实高大。
现在的儿童运动量太小。学校体育课远远不够，而放学后主动锻炼的孩子几乎没有。我经常看见仨一群，俩一伙的孩子们热情地围在商店橱窗那儿买零食吃。晚上基本不出来，老师留的作业10点以前能做完算快手。
双休日则换一个地方“坐着”：各种奥数班、英语班，基本没有可供支配的空闲时间。什么时候锻炼呢?难怪满街都是小胖子。
想让孩子长个吗?让他多接触大自然吧。想让孩子聪明吗?多让孩子出去跑跑吧，德国教育专家说“孩子在户外活动一天对大脑的刺激胜过在室内10天” 。
小编总结：看完这篇文章以后，爸爸妈妈们应该知道可以从哪些方面帮助宝宝长个了吧!希望宝宝长高，营养是首要因素，牛奶可以很好地为宝宝补充蛋白质帮助宝宝长高;其次充足的睡眠也是宝宝长高的重要因素，宝宝的生长激素多在在睡眠中产生;另外，体育运动可以很好地弥补宝宝先天遗传的不足哦!

牛奶睡眠加运动 三个关键词让宝宝比父母高

牛奶睡眠加运动三个关键词让宝宝比父母高