6.养生水果梨和甘蔗
秋后是水果收获的季节 。对付秋燥 。养生水果当属梨子和甘蔗了 。中医认为 。梨有生津止渴 。止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能;甘蔗有滋补清热的作用 。含有丰富的营养成分 。劳作辛苦、饥肠辘辘时 。吃上两节甘蔗可使精神重新振作起来 。当然 。适合秋季吃的水果还有苹果 。桔子、香蕉、山楂等 。
小贴士：由于梨和甘蔗均为性寒冷 。所以对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人 。不可多食 。
7.秋后养生进补禁忌
虽然秋季是养生进补时节 。但也需要有针对性 。不可盲目乱补 。不可逢补必肉 。多补少出 。打破身体平衡补出一身富贵病;也不可只补贵的不补对的 。养生进补不是讲究进补的食品越高档越名贵 。而是讲究是否对症下药 。进补之前必须要了解自己的身体是偏寒还是偏热 。然后再针对自己的身体制定养生进补食疗方 。
秋分养生
秋分节气已经真正进入到秋季 。作为昼夜时间相等的节气 。人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律 。使机体保持“阴平阳秘”的原则 。按照《素问至真要大论》所说：“谨察阴阳之所在 。以平为期” 。阴阳所在不可出现偏颇 。要想保持机体的阴阳平衡 。首先要防止外界邪气的侵袭 。
同时 。秋燥温与凉的变化 。还与每个人的体质和机体反应有关 。要防止凉燥 。就得坚持锻炼身体 。增强体质 。提高抗病能力 。秋季锻炼 。重在益肺润燥 。如练吐纳功、叩齿咽津润燥功 。饮食调养方面 。应多喝水 。吃清润、温润的食物 。如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等 。可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用 。
【秋分吃什么 秋分必吃四种素食】总结：通过文章的阅读 。大家都对白露节气有所了解了吧 。在白露节气中 。大家都明白该吃什么了吗？不仅要知道该吃什么不该吃什么 。还要明白吃什么最养生 。对我们的身体最好 。这样才能做到健康养生 。才能有一个健康的身心 。

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