撕下重重面具找回真正的你( 三 )

事实上，在我们所藏着的面具后面存在着自我深层潜意识，它引导着自我的典型行为，力求精神上的幸福、和谐、创造……但是在生活中会不可避免地遇到挫折、痛苦、及个体固有的自私，这些会使我们体验到内心冲突所带来的沮丧、失落感。于是我们转弯抹角地躲避来自心灵的种种挑战，加厚面具并增多面具的拥有量，个人的心灵隐蔽区越来越大，而相对的公开区只能为其让步，于是某些孤独、空虚寂寞、不快感就油然而生。
生活变得越来越浅薄，隐蔽区中压抑的情感经常在不经意间激活你的焦虑和紧张。这时面具又会帮助自我掩饰着心灵中的种种矛盾：有时害怕独处，而有时候又冷然独处，不愿介入他人的事情中；但有时候又担心失去另一个人的爱或同事的尊敬，害怕被别人贬低或拒绝或剥去戴着的面具。这些都是来自对自我的保护机制，以获得更高的自尊。
Johair Window理论的学者把我们的自我分为四个领域：公开的领域、，盲目的领域、隐秘的领域和未知的领域。
自己知道的自己不知道的
别人知道的
别人不知道的
公开区
A 、盲目区
B 、隐秘区
C 、未知区
A、代表我们自己知道，也会让别人知道的领域。这些我们不能隐藏，或者愿意公开的。例如：你是律师，你自己清楚别人也知道
B、代表别人知道而自己，却不知道的领域。我们自己没有意识或无意识在别人面前表现出来的部分。例如：我说话很快，自己不觉得，但别人很清楚。
C、代表我们自己知道，别人不知道的领域。我们不愿在别人面前显露出来，属于个人隐私。例如：受伤的往事、惭愧的经历、心灵深处的痛楚，性格上的脆弱、不安、焦虑等。我们所带的面具往往是为了保护这个领域的自尊，获得更圆满的人际关系。
D、代表我们自己不知道、别人也不知道的领域。是无意识的部分。我们不自主地做了某件事，自己却无法了解是受什么动机指使的。
一般需要运用梦的解析和沙盘疗法才能逐渐了解。
做个测试吧，看看你或你的朋友重重面具下面的隐秘区里到底藏着什么样的真我？
深夜的时候，请你也给心灵卸一次妆吧！
在我们拥有的种种面具中，有的是防护作用，有的是生活情境的产物，还有的是来自虚荣心的差遣。可是当我们不断的使用面具把自己的隐蔽区遮掩起来的时候，内心的和谐会日渐消失，随之而来的是防卫的、孤立的自我。心灵如同面部一样，外出回来、睡前我们都会理所当然地卸掉脸上妆，那么忙碌了一天，内心的灰尘有没有弹落下来呢？愤怒、憎恨、不满就像心中的垃圾箱一样，不要带着它们入睡，那只会让你更加焦虑不安！
深夜，也给自己的心灵用清水清洗一次，卸掉厚重的面具，安然入睡吧！
CASE1的良策：
找一个安静的环境，做两次深呼吸，在一张洁白的纸面上认真地写下如实的心情，不论那是对谁的愤怒、对什么的不满。你会看到真实的自己到底需要和宣泄的是什么。然后，找到工作以外的朋友共进晚餐或者参加室外运动，转换环境的你会发现放松后的自己啊。