喝粥祛凉又防燥
白露时节 。秋燥伤人 。容易耗人津液 。因此常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象 。中医认为 。这是肺气大肠相表里 。肺主皮毛的缘故 。因此 。从饮食上看 。应注意滋阴 。此时养生应“顺四时” 。秋季对应的是肺 。因此白露时节要注意养肺 。
由于“肺主气 。司呼吸 。主宣发与肃降 。喜润不喜燥 。”所以白露季节不能一味进补 。专家建议在饮食调节上宜以清淡、易消化且富含维生素的素食为主 。
在饮食方面上 。建议大家多吃蜂蜜、银耳、百合等食物 。多吃一些蔬菜 。比如生菜 。胡萝卜等等 。以补充身体内的维生素 。虽然白露天气渐冷 。但大家还是可以多吃一些水果 。但也要有度 。不能吃的太多 。
“白露时节的适宜膳食有莲子百合粥、银杏鸡丁、山药等 。这些饮食有清肺润燥、止咳平喘、补养气血、健脾补肾的功效 。而有哮喘、气管炎、咽炎以及过敏性鼻炎等呼吸系统疾病的人 。尽量少吃带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、生冷食物腌制菜品和过于甘肥油腻的食物 。中医认为海产品多为大寒之品 。易伤脾胃 。肠胃功能不好的人应少吃或不吃海鲜 。而多吃辣椒等刺激性的食物则会影响肺、大便和皮肤 。
白露时节 。很多人认为炎热的夏季已过去 。秋冬季节已经到来 。所以刚到秋天 。就开始“贴秋膘”大量进补 。却忽略了季节性的易发病 。如秋天好发的过敏性鼻炎、气管炎和哮喘等 。所以在进补的同时要因人而异 。特别是对于那些因体质过敏而引发的上述疾病 。在饮食调节上更要慎重 。对于体虚者 。这时候 。最好通过食补代替药补 。而食补首推粥 。
养生专家称 。白露季节 。早晨喝碗粥 。既能治秋凉 。又能防秋燥 。如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等 。对于病人来说 。药物需要辨证诊治 。而对于健康人来说 。同样可以食补 。
【白露吃什么 最适合白露节气的七款养生粥】总结：白露节气是一个很特殊的节气 。在这个节气中 。我们一定要注意好自己是生活细节 。比如身体的保暖 。饮食的健康等等 。这些都与我们的身体息息相关 。所以为了我们能有一个健康的身心 。一定要注意好这些细节 。

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