白露吃什么最适合白露节气的七款养生粥

白露节气已经来到我们的身边。这个时候。人就很容易出现疲乏的现象。身体的抵抗力也会有所下降。而在这个时间里。我们应该多吃点温热的食物。比如早晨起来喝粥。不仅可以健脾胃。还对身体的健康大有好处。那么。在白露节气我们到底应该喝什么粥呢？下面小编就来给大家介绍几款白露养生粥。
白露养生粥
山药南瓜粥
原料：南瓜、山药各30克。大米50克。盐适量。
做法：1、南瓜洗净。去皮、瓤。切成小丁;山药去皮。洗净。切成片;大米淘净。用清水浸泡半小时。捞出沥水。
2、锅内倒入600毫升清水。下入大米。大火煮沸后放入南瓜、山药。改用小火继续熬煮。待米烂粥稠。下盐调味即可。
糯米阿胶粥
原料：阿胶30克。糯米50～60克。红糖适量。
做法：先用糯米煮粥。待粥将熟时。放入捣碎的阿胶。边煮边搅匀。后放入红糖。稍煮二三沸即可。每日早、晚温热服食。三天为一疗程。间断服用。连续服食会有胸闷气满不舒之感。
功效：养血止血。可治于阴血亏虚所致的头晕眼花、面色无华、心慌心悸、失眠健忘、月经后期、经少色淡、经闭不行、漏下不止、胎动不安、胎漏下血、久咳咯血、吐血衄血、大便出血及肺结核咯血、支气管扩张出血等。
注意：感冒时及胸闷腹胀、纳呆苔厚腻者。不宜服。
沙参枸杞粥
原料：沙参15～20克。枸杞15～20克。玫瑰花3～5克。粳米100克。冰糖适量。
做法：先将沙参煎汁去渣。后以药汁与枸杞、粳米同入沙锅。再加水适量。用文火煮粥。待粥将熟时。加入玫瑰花、冰糖。搅匀稍煮片刻即可。每日早、晚温热服食。
功效：滋阴润燥、养血明目。利于阴血亏虚所致的干咳少痰、痰中带血、咽喉干燥、声音嘶哑、胃脘灼痛、饥而不欲食、干呕呃逆、头晕眼花、两目干涩、视物模糊、手足心低热等。
注意：外感风寒所致咳嗽不宜服。
人参百合粥
原料：人参3克。百合1～25克。粳米50克。冰糖适量。
做法：先将人参研末;百合剥皮去须。洗净切碎;后共与粳米同入沙锅。加水适量。以文火煮粥。待粥将熟时。加入冰糖。搅匀稍煮片刻即可。每日早、晚温热服食。
功效：益气滋阴、润肺安神。气阴两虚所致的心悸气短、烦渴神疲、久病形瘦、失眠健忘、心神不宁、食欲不振、久咳声低、干咳少痰。以及神经衰弱、癔病、慢性支气管炎、肺气肿、肺结核、支气管扩张、百日咳等而属气阴亏虚者。
注意：外受风寒及发热、舌红苔黄、便结尿黄等实热所致咳嗽。均不宜服。
山芋粥
原料：山芋、粳米。
做法：山芋与粳米同煮为粥。
功效：常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
百合杏仁粥
原料：鲜百合、杏仁、粳米。
做法：鲜百合、杏仁与粳米同煮为粥。加白糖适量温服。
功效：润肺止咳。清心安神。用于病后虚热。干咳劳咳。
菊花粥
原料：菊花60克、梗米100克。
做法：先将菊花煎汤。再同梗米同煮成粥。
功效：散风热、清时火、明目。对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好防治作用。
白露养生四大点
白露节气是二十四节气的第15个节气。进入白露节气。天气转凉。这时炎夏已逝。暑气渐消。天高气爽。云淡风轻。尽管天气逐渐凉下来。但专家提醒。白露之后天气冷暖多变。特别是早晚更添几分凉意。容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。此时要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。这个节气的养生重点是加强身体锻炼。注意心理养生。保持愉快的心情。多与朋友进行交流。以免心情抑郁。下面就一起来看看白露节气养生方法。

白露吃什么 最适合白露节气的七款养生粥

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