立夏养生需要预防哪些病( 二 )

4.眼睛最怕晒
在烈日下。眼睛是最脆弱的器官。专家提醒。眼睛喜凉怕热。不注意防晒。很容易提前老化。并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出。最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;可以多吃点养眼的食物。比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快。尽量少用手揉眼睛;流水洗脸。可减少眼睛疾病。
立夏养生饮食要注意什么
1.立夏养生怎么吃更营养
立夏。水果青菜一定要跟上。肠胃不好的人。绝对不可以吃冰镇水果。最好是选择多吃一些凉性或温性水果。反季节的水果尽量少吃。凉性的水果包括：梨(肠胃不好的少吃)、香蕉(不要空腹吃);温性的水果有：苹果(无论什么人都可以吃的一种最好的水果。营养也较好)、柠檬、西红柿(胃酸过多者少吃);容易消化的瓜类、水梨、苹果等也不错。
2.在立夏这个比较特殊的季节里。身体健康上有哪些需要注意的吗
立夏前后。气候变化比较显着。早晚温差大(温差大约在12-15摄氏度) 。因此人们容易得病。消耗体力的运动对身体都会有一定损伤。所以应适当地做一些有氧运动。每次大约15分钟。让身体微微出汗就可以。
今年5月5日为立夏节气。此时天气逐渐炎热。万物繁茂。人们的生理状态也发生了一定的改变。夏季与心气相通。夏季有利于心脏的生理活动。顺四时是养生的首要原则。因此。要顺应节气的变化。注意养心脏。应重视立夏养生。平和过渡到夏季。
【立夏养生需要预防哪些病】结语：夏天就要来了。在调整我们的饮食及作息时间的同时。更要注意对一些疾病的预防。夏季是各种细菌病症高发的季节。不管是我们居住的环境。还是我们自身的卫生。一定要保持最卫生的状态。让疾病远离我们。

立夏养生 需要预防哪些病( 二 )

立夏养生需要预防哪些病( 二 )