立夏养生要注意什么
1.口舌生疮多进稀食
多进稀食是夏季饮食养生的重要方法 。据说熬立夏粥讲究在村头巷尾进行 。就地挖灶坑 。安上大铁锅 。点火熬粥 。炊烟袅袅 。操持此粥的人 。绝对是位慈祥善良、群众威望高的老奶奶 。说是吃了这种粥 。邻里和睦 。一心去夏耕夏种 。早、晚食粥 。午餐喝汤 。这样既能生津止渴、清凉解热 。又能补养身体 。有利于调节身体的阴阳平衡 。此外 。鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、食用蕈类(香菇、蘑菇、平菇、银耳等)、薏米等 。同样具有增进食欲、补充营养、消暑健身的功效 。
2.肠胃不适尝新尝鲜
立夏前后冷暖空气交汇频繁 。人们免疫机能随之逐渐下降 。病菌易感性增强 。造成肠胃抗病功能较弱 。感冒发烧、肠胃不适也益发猖獗起来 。民俗里 。立夏有“尝新”的风俗 。在立夏这天吃一些新鲜的水果、蔬菜 。这种做法对人的身体是很有好处的 。在立夏时节合理地调配饮食 。可以给整个夏季打下健康的好基础 。这一天可以吃一些竹笋、樱桃、麦仁、蚕豆等 。还可以吃些酸味的水果 。用以生津开胃 。此外 。民间人们为了祈求身、心、腿部等重要部位健康无恙 。防止生病 。顺利度过炎夏而有吃竹笋的风俗 。称为全笋 。取义希望双腿也能像春笋那样健壮有力 。能跋涉远路 。行道千里 。
3.养心为主加个午休
心与夏天相通应 。自然界的四时阴阳消长变化 。与人体五脏功能活动是相互通应的 。到了夏天 。心阳最为旺盛 。功能最强 。当气温升高后 。人们极易烦躁不安 。好发脾气 。这是因为气温过高加剧了人们的紧张心理、心火过旺所致 。此时人们不仅情绪波动起伏 。机体的免疫功能也较为低下 。起居、饮食稍有不妥 。就会发生各种疾病 。立夏以后饮食原则是“春夏养阳” 。养阳重在“养心” 。因此 。在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护 。养心可以多喝牛奶 。多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等 。既能补充营养 。又可达到强心的作用 。平时多吃蔬菜、水果及粗粮 。可增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给 。能起到预防动脉硬化的作用 。
【立夏养生 吃什么可以有助睡眠】结语：从文中我们可以了解到 。立夏养生真的好处多多 。其实 。养生在什么季节注意吃什么很重要 。当然 。更要注意吃不对东西将会给我们带来麻烦 。当然 。必不可免的还有运动 。毕竟生命在于运动 。运动让我们更健康 。

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