掌握这些心机小技巧 断奶不伤宝宝不伤妈( 二 )


值得提醒的是,服用退奶药有可能出现副作用,如肠胃不适、头晕、噁心、疲倦感、头痛等,属于正常的用药反应,不用太过担心 。

奶孩子不容易,妈妈退奶也能很easy
减轻不适有技巧
对大多数准备退奶的妈咪来说,涨奶所产生的不适感,是最让她们困扰的问题 。一般来说,完全退奶所需的时间大约是7~10天,而为了减缓乳房肿胀、疼痛等不舒服的情形,建议妈咪们在这段期间应该掌握以下的技巧:
【掌握这些心机小技巧 断奶不伤宝宝不伤妈】1.尽量减少刺激乳房
为了不要让身体接收到需要乳汁的讯息,准备退奶的妈咪应该避免热敷或按摩乳房,以减少对乳房的刺激 。需要提醒的是,如果涨奶情形真的很严重,仍然可以挤出微量的乳汁,以缓解不适,但记得不要将乳汁完全排空 。
2.局部冰敷乳房
冰敷乳房有助于减轻乳房肿胀发红、疼痛的现象,建议每次敷的时间约15~20分钟,且最好採局部冰敷,以免因为温度过低反倒造成不适;若正值气温较低的秋冬季节,只要用毛巾沾冷水即可达到冰敷的效果 。

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3.穿比较合身的内衣
妈咪在退奶期间穿着较合身或具有支托性的内衣,可紧紧地包住乳房,减少乳汁的分泌,也能减缓乳房肿胀时所产生的牵扯性疼痛 。此外,由于退奶期间不宜将乳汁排空,难免会发生溢乳的情形,建议妈咪最好在内衣中放置溢乳垫,并且记得时常更换 。
4.控制水分的摄取
多摄取水分是促进乳汁分泌的重要条件之一,所以对准备退奶的妈咪来说,则必须控制水分的摄取,或是恢復到怀孕前的水分摄取量,以减少乳汁分泌,自然也就能减缓发生乳房肿胀的情形 。
乳房清洁不能忽略
在完全退奶之前,乳房仍会分泌乳汁,如果没有做好乳房的清洁工作,很可能造成乳腺发炎,严重时甚至需要住院治疗 。
乳腺炎最常见的发生原因,就是乳头附近有伤口,导致细菌经由乳头的伤口进入乳房,造成感染发炎 。因此,妈咪在退奶期间仍要做好乳房的护理,除了保持乳头清洁之外,也要避免让乳头受伤;如果有使用溢乳垫的习惯,则要勤于更换,才不会造成细菌滋生 。
放松心情度过退奶期
退奶期间因为乳房的肿胀与疼痛,会让妈咪感到不舒服,但只要掌握正确的自然退奶原则,并善用技巧来缓解不舒服的情形,时间到了就可以轻松地退奶 。提醒所有妈咪们,千万不要太过担心或操之过急,让心情放轻松,您会发现退奶也能很easy!
哺喂母乳应持续至少6个月
母乳是上天赐给宝宝最天然、营养的食物(特别是有过敏体质的宝宝),邓蕙兰护理长特别提醒,为了宝宝的健康,若非有不得已的情形,建议至少应该哺喂母乳到宝宝6个月大,再做退奶的准备 。