哺乳期退奶是新妈妈关注的一件事情,新妈妈应该如何安排自己的哺乳期退奶的时间呢?怎样才算是正确地退奶?用药物退奶究竟好不好?怎样才能减轻退奶的痛楚?带着这些问题,下面的时间就让我们一起学习 。
奶孩子不容易,妈妈退奶也能很easy
什么时候妈妈可以断奶?
什么时候给宝宝断奶最合适呢?这个问题也困扰了一些妈妈,尤其现在的妈妈一恢复工作的时间通常比较早,因此,什么时候给宝宝断奶,这要根据实际情况而决定 。
这并不意味着什么时候给宝宝断奶都无所谓 。随着孩子逐渐长大,母乳所供给的各种营养成分已不能满足小儿生长发育的需要 。
宝宝断奶的最佳时间是在8~10个月,完全断奶的最佳时间是在10~12个月 。最好是在春天或秋后的凉爽季节,因为这时气候宜人,蔬菜水果又很丰富,宝宝比较容易适应 。有的妈妈在宝宝只有4个月左右时就必须上班,医生提醒说,最好是能每天给宝宝喂一次母乳,母乳的营养是其它辅食都不能替代的,尤其是在增强免疫力的方面 。
宝宝断奶最好1岁左右,这是因为随着他的生长,食量逐渐增大,胃肠道内的消化酶也逐渐增多,6~7个月后又长出了牙齿,消化能力越来越强,对食物和营养也有了新的要求 。此外,如果吃母乳过久,宝宝可能因依恋母乳而不愿吃其它食物,这势必造成营养不良,影响宝宝的生长发育 。
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掌握正确观念与方法
「退奶」是每位产妇都必须面对的问题,除了要忍受涨奶的不适感,如果处理不当,还可能造成乳腺发炎,往往让妈咪们感到头痛不已,特别是新手妈咪,甚至可能为此而影响到哺喂母乳的意愿 。
采取渐进式退奶
退奶的方式非常多,台北市立万芳医院妇产科护理长邓蕙兰表示,产后妈咪分泌乳汁是非常自然的现象,相对地,当妈咪哺乳满6个月(建议至少哺喂母乳6个月以上),或有特殊原因无法哺乳时,也应该採取「自然退奶」,才是最健康的方式 。
乳汁的分泌是神经的刺激反应,当宝宝吸吮乳房时,会刺激妈咪脑下垂体的泌乳激素和催产素反射,进而分泌乳汁 。换句话说,宝宝吸吮次数愈多,乳房就会製造更多的乳汁,以供应宝宝所需;反之,若宝宝吸吮次数减少,母体也会自然调节,乳汁的分泌量自然而然就减少 。因此,当妈咪有退奶需求时,首先就要减少喂奶的次数,举例来说,如果以往每天喂8次,就应该逐渐减少为6次、4次、2次(其余的以婴儿配方奶代替),藉由渐进方式达到退奶的目的 。
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传统的饮食退奶法
相信许多妈咪都曾听过老一辈的人提到,韭菜及麦芽水(将麦芽草煮成水且不加任何调味)可抑制乳汁分泌,有助于退奶,而这项流传已久的古老智慧,虽然尚未获得具体的科学验证,却因为採用的频率高、成效佳,也受到了现代医护人员的推崇 。
韭菜、麦芽水是民间盛传的退奶方法,事实上,运用食物退奶也是自然的方式之一,建议准备退奶的妈咪,不妨搭配食用韭菜及麦芽水,透过这种安全的方式来帮助退奶 。此外,准备退奶的妈咪也别忘记,退奶期间应该要避免摄取过多的高蛋白质汤类,以及可帮助发奶的食物,如鸡汤、鱼汤、花生猪脚等 。
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必要时才使用药物退奶
如果妈咪有确实掌握渐进式退奶的原则,并搭配可帮助退奶的食物,却久久无法完全退奶,造成生活上的不便,此时才会建议使用药物退奶 。
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