夏季孕妇容易上火怎么办 必知的降火良方


夏季孕妇容易上火怎么办 必知的降火良方

文章插图
  一、夏季孕妇上火之饮食疗法
  孕妇在夏季是出现上火情况,很可能是由于身体缺水和食用过多不消化的食物引发的 。有些孕妇喜欢食用辛辣且油腻的食物,没有及时多喝水,上火症状就出现了 。想要解决上火问题,可以从饮食做起 。
  苦味的蔬菜水果降火效果会更好一些,夏季也盛产蔬菜和水果,孕妇们在选择降火食物时,可以根据自己的口味喜好进行选择 。孕妇选择蔬果降火,蔬果中也含有丰富的微量元素,补充孕妇身体所需 。
  (1)夏季孕妇上火选水果降火
  1.草莓
  孕妇在夏季的时候,可以适量食用草莓降火 。从中医学的角度分析,草莓降火祛暑气 。草莓除了降火,还含有丰富的维生素C,孕妇食用好处多多 。
  2.西瓜
  夏天和吃西瓜最搭 。夏天的时候,孕妇上火可以适当食用西瓜 。西瓜水分很多,还富含钾盐,能够为孕妇补充水分 。夏季孕妇容易由于天气的燥热,引发情绪上起伏较大 。此时,适当食用西瓜利于孕妇降火 。
  虽然西瓜的降火效果很好,不过西瓜中含有较多的糖分 。女性怀孕期间,要预防妊娠糖尿病的发生 。尽量少吃含糖量多的食物,上火选择西瓜缓解病情的同时,要控制西瓜的食用量 。孕妇也尽量不要食用太冰的食物 。
  (2)夏季孕妇上火选蔬菜降火
  1.西红柿
【夏季孕妇容易上火怎么办 必知的降火良方】  夏季孕妇可以适当食用西红柿,西红柿含有丰富的维生素以及微量元素,西红柿水分也很高,孕妇适当食用,降火效果不错 。不过孕妇在使用西红柿的时候,注意不要空腹食用,空腹食用西红柿容易引发便秘的情况 。
  2.苦瓜
  苦瓜虽然很苦,但是苦瓜的去火效果是很不错的 。孕妇夏季上火时,也能够适当食用苦瓜 。苦瓜除了去火效果较好,还有排毒的功效
  (3)夏季孕妇上火选饮品
  1.牛奶
  女性怀孕期间需要补充足够的营养,当孕妇出现上火症状,建议多喝一些营养饮品 。比如牛奶 。牛奶能够帮助孕妇去除体内肝火,还具有滋阴的效果 。牛奶含有丰富的蛋白质,是属于寒性食物,适当食用,降火效果不错 。
  2.绿豆汤
  夏季孕妇上火,建议食用绿豆汤,夏季喝绿豆汤具有清热解毒的功效 。绿豆的降火效果很好,营养成分也很高 。孕妇饮用解暑的绿豆汤,去除火气 。
  二、夏季孕妇上火之作息调节
  夏季孕妇上火很可能是由于作息不规律引发的肝火过旺 。建议孕妇们调节好自己的作息时间,每天早点上床休息 。
  人体在晚上11点以后,肝脏就开始进行排毒工作了,这个时间点就适合人们上床休息 。这样才能够缓解肝火旺盛的情况 。
  夏季孕妇容易上火也不必过于担心,从饮食调理以及生活作息调节做起,去除身体内的火气,补充胎儿和自身所需要的营养元素,孕育健康宝宝 。