更年期的心理变化及调节

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女性更年期就易发怒？

【更年期的心理变化及调节】抑郁
随着更年期女性身心功能日益低下，对任何事物缺乏兴趣和乐趣，生活无活力，忧郁悲观，情绪沮丧，有消极言行，感到懒散，思维迟钝，没有能力。这种抑郁的征象是最常见的女性更年期的心理变化，已属心理疾病范畴，需要尽快防治。
焦虑
少数女性更年期的心理变化的实质是一种焦虑症表现，比如终日或间歇无故焦急紧张，心神不定，无对象、无原因的惊恐不安。另外，还常伴有多种植物性神经系统功能障碍和躯体不适感。其中，坐立不安，搓手跺脚是焦虑常见的鲜明特点。
偏执
不少更年期女性敏感多疑，对人不信任，多思多虑，无事生非，猜疑丛生。这是女性更年期的心理变化的常见表现之一。还常伴有疑病观念，恐癌症，对自己的健康有不安全感亦很常见，患上这类毛病的男女都应接受心理保健训练。
1.情绪不稳，易激惹。这是最常见的女性更年期的心理变化，常有两种极端表现：
一种是生闷气，长期就会引发新的精神心理问题;另一种是发泄，往往是不顾环境和面子等问题。
2.性格敏感，多疑虑。性格变得敏感多疑是女性更年期的心理变化中较为突出的一种，常无端怀疑丈夫有外遇、同事议论自己等，结果引起家庭矛盾或人际危机。
3.情绪抑郁，常悲观。女性更年期的心理变化中较为危险的一种就是情绪抑郁、悲观，如果不加以调整，很可能发展成为更年期抑郁症，甚至导致自杀等危险行为。
4.焦虑恐惧，想回避。很多女性进入更年期之后，对更年期的症状抱有一种焦虑、恐惧的心理，甚至不愿承认自己已经进入了更年期，想要回避这个问题。这也是一种比较常见的女性更年期的心理变化。
5.失眠健忘，变唠叨。很多情况下，女性更年期的心理变化会表现为失眠和健忘，并因此而变得丢三落四，或前面说过的话过几天或者更快就忘了，表现出来的就是开始变得唠叨起来。
6.个性改变，行为怪。女性更年期的心理变化表现在性格和行为方面也是比较明显的，比如有些女性原来喜欢安静，进入更年期之后一点小事就能让她兴奋，但转而又会冷漠、绝望或者愤怒。
专家指出，女性更年期的心理变化常常表现为情绪不稳、烦躁、爱发脾气、失眠，或心情忧郁，自卑、多疑，甚至觉得生活毫无意义、想死，还有的可出现嫉妒或偏执妄想等。女性更年期的这些心理变化，一部分是由于内分泌改变的结果;另一部分则是受心理社会因素的影响，但与内分泌变化也有密切关系。
研究表明，影响女性更年期的心理变化因素是多方面的。首先，衰老本身就是一种心理压力，对妇女而言，时入更年期似乎就意味着各种能力如工作能力、性吸引能力等不同程度的减退或丧失。其次，更年期妇女的健康状况往往不如以前，容易发生各种疾病，这又加深了她们心理上的负担。