冬季最适合孕妇吃3种鱼推荐( 二 )


  做法:
  1、把葱、姜、红辣椒洗净切丝和段 。
  2、鲈鱼清洗干净,在鱼背切花刀 。
  3、用盐、白胡椒粉、广东米酒抹均匀,撒上葱姜腌制10分钟 。
  4、把葱姜辣椒丝用清水泡泡捞起,用味极鲜、蒸鱼豉油、冰糖和纯净水、少许盐、香油调成味汁 。
  5、蒸锅加水大火烧开,把调味汁碗放下面一层 。
【冬季最适合孕妇吃3种鱼推荐】  6、上面加腌制好的鲈鱼,大火蒸10分钟 。
  7、把蒸好的鲈鱼取出 。
  8、捡去葱姜倒掉蒸鱼水,撒上泡过水的葱、姜、红辣椒丝 。
  9、热锅凉油,油烧到10成热,把热油浇在鲈鱼上面 。
  10、倒上蒸过的调味汁即可 。(参考网站:今日头条)