文章插图
油浸番茄意粉
准备食材：意大利粉适量、圣女果适量、食盐1勺、白胡椒适量、橄榄油适量、香草适量 。
步骤1：意粉随意，选家里有的或者喜欢的就可以，烧一大锅水，开后放一勺盐，几滴橄榄油，放意粉煮至熟 。
【孕期食谱 油浸番茄意粉】 步骤2：意粉控干水份备用 。
步骤3：锅烧热，放入1勺到2勺的油浸番茄的橄榄油，最后能带上点香草碎，10来颗油浸番茄加热出香味 。
步骤4：放入意粉搅拌均匀 。
步骤5：加盐和现磨胡椒调味即可 。
营养价值
圣女果的营养成分很高，果实中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、胡萝卜素、果胶、糖分等营养物质，还具有促进人体生长发育、增强人体抵抗力的作用 。酸甜的口感也受到孩子们的喜爱 。
推荐人群：备孕 孕期 月子/产后儿童
忌食人群：婴儿
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