产妇月子餐应该注意哪些东西呢?

女人在生完孩子之后,需要好好养身体,要不然容易落下病根 。一些女人对月子餐不是特别的了解,导致自己的月子没有坐好,身体老是生病 。产妇月子餐应该注意哪些东西呢?
少吃多餐:
孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫,产后的胃肠功能还没有恢复正常,所以要少吃多餐,可以一天吃五到六次 。采用少食多餐的原则,既保证营养,又不增加胃肠负担,让身体慢慢恢复 。
【产妇月子餐应该注意哪些东西呢?】

产妇月子餐应该注意哪些东西呢?

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产妇月子餐
荤素搭配,营养丰富:
多吃含钙、铁食物,新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果,哪样也不能少 。从营养角度来看,不同食物所含的营养成分种类及数量不同,而人体的养则是多方面的,过于偏食会导致某些营养素缺乏 。一般人提倡月子里大吃鸡、鱼、蛋,忽视其他食物的摄入 。某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外,一般多有纤维素,促进消化,防止便秘 。因此,荤素搭配,营养才丰富 。
以流食或半流食开始:
新妈妈产后处于比较虚弱的状态,胃肠道功能难免会受到影响 。尤其是进行剖宫产的新妈妈,麻醉过后,胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复 。因此,产后的头一个星期,最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主,例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等 。

产妇月子餐应该注意哪些东西呢?

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产妇月子餐
清淡适宜,易消化:
月子里的饮食应清淡适宜 。无论是各种汤或是其他食物,都要尽量清淡,循序渐进 。切忌大鱼大肉,盲目进补 。食盐少放为宜,但并不是不放或过少 。如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行,有利于淤血的排除体外 。
不宜食用生、冷、硬的食物:
产后宜温不宜凉,温能促进血液循环,寒则凝固血液 。在月子里身体康复的过程中,有许多浊液(恶露)需要排除体外,产伤也有淤血停留,生冷的食物会使身体的血液循环不畅,影响恶露的排出 。还会使胃肠功能失调,出现腹泻等 。但可以把一些从冰箱中取出的瓜果,可以先放在温水中,待水果温热后切片食用 。
产妇月子餐应该注意哪些东西呢?你明白了吗?身体是自己的,如果自己都不注意自己的身体,别人也不会格外爱惜你 。