0~1岁的孩子每天应该睡多久？( 四 )

医生建议这位妈妈早点用这些方法，在孩子变得过度疲劳和暴躁之前，而且每天培养固定的睡眠习惯，直到孩子开始伴着这些习惯睡觉。而且要坚持不懈，因为变化不会一夜之间发生。习惯是需要依赖时间才能取得积极的效果。
1岁的孩子：
很多孩子1岁以后，上午的小睡会减少，有的孩子已经不在上午小睡了，而是中午或者下午连续小睡1~2个小时。而且睡眠越来越有规律，孩子1岁以后从每天2次小睡转换成1次小睡可能会经历一些困难，但是一旦生物节奏形成，午睡和晚上的睡眠会变得非常规律。晚上上床睡觉提前20分钟左右做准备即可。
总结孩子1岁以后，疲惫时候很容易随性入睡，这时候你应该帮助孩子建立良好的作息时间，而不是任由他随时就睡的习惯。无论是白天还是夜晚都非常重要。这时候孩子睡前都会有固定的睡前仪式，无论是洗澡还是讲故事。
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