月子里奶少了怎么追奶( 三 )

喷乳反射很容易接受妈妈的想法、感觉和感受的影响。因此对孩子感受很愉快，或想到孩子可爱之处，以及相信自己的奶对孩子是最好的，都有助于喷乳反射使乳汁排出。
一定要让宝宝的嘴巴含住大半个乳晕，才是有效的吸吮。
●补充水分新妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜汤、猪蹄黄豆汤、鲫鱼汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
●充分休息夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。新妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。或者当宝宝睡觉时，你也同时睡下，争取有更多的睡眠时间。
5.出月子心情不好奶水少怎么追奶

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对于宝宝来说，奶水是最健康的，也是最有营养的粮食，所以很多妈妈就坚持要母乳喂养。但是有时就是不尽人意，有一些妈妈生了孩子之后，会发现没有奶水，这个时候就会非常的着急。
1、保持情绪稳定
宝妈奶水少的时候，首先不要着急，应该先找出奶水少的原因，先看是不是近期情绪有没有过于焦急、失控等行为，如果有的话就有可能是是情绪的原因引起的。宝妈的情绪起伏过大，就会直接影响奶水的质量。所以，哺乳期的尽量保持情绪上的稳定。
2、平时多排奶
可以尝试让宝宝多吸允的方式，如果宝宝拒绝，也可以用吸奶器的方式。总之，要养成这种习惯，有奶水就会自动流出来，不要淤积在乳房。特别是晚上的时候，因为晚上是乳腺分泌比较旺盛的时候，所以就要多多进行刺激。
3、多吃促排奶的食物
多吃促进排奶的食物也是有很大效果的，比如鲫鱼汤、猪蹄汤、母鸡汤等。这些都有很好的催奶效果，哺乳期的宝妈可以多吃。
6.奶少了怎么追奶最有效
孩子刚出生后，最有价值的营养品是奶水，最健康的营养品是奶水，最省钱的营养品也是奶水。奶水是母亲给孩子的最佳食品了。
一般情况下母亲自己的奶水够宝宝吃的。当然，双胞胎以上的孩子排除了。有些妈妈发现自己的奶水不足了，要及时追奶，怎么做呢？
工具/原料
奶嘴
鱼
方法/步骤
1、第一，发现自己奶水不足了，不要着急，很多妈妈因为自己突然家中有事，心情深受影响，会突然奶水减少，甚至没了奶水，这时妈妈一定控制自己的情绪，一切以宝宝为重。

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2、第二，没有家庭变故，发下把自己奶水减少了，首先保持稳定的情绪，尽量查找原因，这时，不要急于让宝宝喝奶粉，要坚定母乳喂养的决心，找办法应对。

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3、第三，让宝宝频繁的吸奶。如果宝宝不吃，也要用吸奶器吸出来，让奶水习惯性的排出来。

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4、第四，夜间也要让宝宝吸奶，宝宝不吸奶也要用吸奶器吸出来，夜晚是乳腺分泌的高峰期，一定坚持，刺激乳腺分泌。

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5、第五，多补充有营养的食物，和鲫鱼汤，催奶效果不错，对妈妈的健康也很有好处。