芒种吃什么芒种季节养生有诀窍

不少人往往都喜欢通过中医的方式来进行养生。因为他们认为这种养生方式是从人体的机理出发。对人体能够起到自身的调节作用。能够在身体内部进行有效的调解。可以说这种方式虽然是一个缓慢的过程。但是却能给人带来诸多好处。其实从中医的理论上来讲。人体是属于自然的一个部分。准确的说自然环境分为人为的和本身的。所以。大家如果想要保持自身的健康。就应该顺应自然环境的发展。在不同的节气当中有不同的养生方式。芒种季节应该如何养生呢？
适度晚睡早起有利于气血运行根据芒种节气的气候特征。在起居方面。要适度晚睡、早起。适当地接受阳光照射(避开太阳直射。注意防暑) 。以顺应阳气的充盛。利于气血的运行。振奋精神。在闷热的天气中。大家不要贪凉而露天睡卧。不要因大汗而裸体吹风。心情宜恬静。所谓“心静自然凉” 。
芒种前后。蚊子开始明显增多。蚊虫叮咬是造成人们患多种传染病的重要原因。驱除蚊子的方法。除了常见的悬挂蚊帐等安全有效的物理方式。还可以在黄昏前。在室内摆放一两盆盛开的茉莉花、米兰或夜来香。这些花的香气可以有效地起到驱蚊的作用。此外。穿白色等浅色系的衣服。可减少蚊子叮咬的几率。
心脏病、妇科病等疾病多发平心静气去心火刘云介绍。根据最近来医院门诊就诊的人群情况。有心脏病史、妇科病史的病人。容易在这时犯旧疾。原因是。芒种时节。气温升高。湿度加大。人体的心脏负荷逐渐加重。因此。忙碌的上班族要注意控制生活节奏。不要过分紧张和消闲。尤其是有冠心病的人群。要注意少熬夜。还可以吃一些保养心脏的药食。如：麦冬5克、桂圆肉5克泡水饮。气虚乏力者可以加西洋参3克。此外。桂圆莲肉红枣小米冰糖粥。或麦冬桂圆肉枸杞菊花茶都是不错的养心安神食品。
饮食养生减酸增苦多吃瓜类食物“名医孙思邈所说的"常宜轻清甜淡之物。大小麦曲。粳米为佳"放在此时节。最合适不过了。”刘主任建议。芒种时节的饮食要以清淡、祛暑湿食物为主。此外。要格外注意水分的补充。让机体处于一个平衡状态。防病于未然。在蔬菜水果的选用方面。应该减酸、增苦、补肾、助肺、调理胃气。可适当多吃“瓜类”食物。以达到清淡祛暑、清热解毒的作用。如苦瓜、黄瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜以及绿豆、苋菜、枸杞叶、西红柿、淮山、白术等。
养生食疗过芒种
根据下周的气候特点。建议大家多吃些鲫鱼、豆腐及黄瓜。
鲫鱼味甘、性平。入脾、胃、大肠经。所含的蛋白质质优、齐全。易于消化吸收。具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。对慢性肾炎水肿、肝硬化腹水、营养不良性浮肿、孕妇产后缺乳、脾胃虚弱、食欲不振等病症。都有一定的食疗效果。鲫鱼肉嫩味鲜。尤其适于做汤。鲫鱼汤具有较强的滋补作用。非常适合中老年人和病后虚弱者食用。
豆腐味甘。性凉。入脾、胃、大肠经。有益气宽中、生津润燥、清热解毒及调和脾胃的功效。对身体虚弱、营养不良、气血双亏、年老羸弱以及高脂血症。高胆固醇血症。动脉硬化及肥胖患者有食疗作用。
黄瓜也是芒种节气的利好食材。黄瓜味甘。性凉。入肺、胃、大肠经。能清热利水。解毒消肿。生津止渴。对身体发热、烦躁口渴、咽喉肿痛、眼红眼痛、小便不利等病症都有很好的辅助食疗作用。此外。黄瓜中含有丰富的维生素E 。可起到抗衰老的作用。黄瓜中的纤维素对促进排便和降低胆固醇有一定的食疗作用。

芒种吃什么 芒种季节养生有诀窍

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