小暑养生小暑养生过六关

小暑时节预示着酷暑的来临。虽然不是最热的时候。但是各地已经感受到了滚滚热浪。那么。小暑时节该如何养生防暑呢？
小暑(Lesser Heat) 。是二十四节气之第十一个节气。也是干支历午月的结束以及未月的起始;公历每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑。暑。表示炎热的意思。小暑为小热。还不十分热。意指天气开始炎热。但还没到最热。全国大部分地区基本符合。全国的农作物都进入了茁壮成长阶段。需加强田间管理。
【小暑养生小暑养生过六关】小暑季节也是生命旺盛的季节。满眼的绿树浓阴。荷花亭亭玉立。茉莉花香沁人。给人们带来一丝丝夏日的清凉。乡村的菜园最丰盈。南瓜花、丝瓜花、扁豆花开了一园。蝴蝶、豆娘、金龟子飞来飞去。螳螂蚂蚱高高地站在瓜叶上……萤火虫也开始活跃起来。芦苇下、草丛中都是萤火虫的发祥地。只要有绿草、露水的地方。夜晚便可见到那忽明忽暗的点点白光。在徐徐的风中。伴随着人们度过漫漫长夜。多年以后。我还清晰地记得满天繁星。北斗星似一把大勺子。至今仍铭于心上。那些蛙鸣与蟋蟀的歌唱。那些与炊烟融合的味道。如陈酒一般在心底愈存愈香。
这个闷热的季节。蝉歌不止。刘禹锡说：“蝉声未发前。已自感流年。一入凄凉耳。如闻断续弦。”有谁会像刘禹锡这样理解蝉呢？我自愧不如。我只能在蝉鸣里生出或深或浅的乡愁。“一闻愁意结。再听乡心起” 。既然常说“故乡的方向在风里” 。在欲雨无雨闷热粘人的暑日。如秦观一样。“携杖来追柳外凉。画桥南畔倚胡床。月明船笛参差起。风定池莲自在香” 。能将梦中的文字放牧到一池青荷里。做一个放牧文字也放牧自己的人也是不错的。
小暑节气。人们在养生方面应注意以下几点：
第一关：湿热关
夏天多暑多湿。人往往感到头重脑疼。则容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。对于呼吸系统疾病患者而言。夏季要多注意保养。以防咳嗽、气管疾病的反复发作。而对于体质湿热者来说。手心脚心常有发热感。且在湿气和热气交相作用下。容易便秘。大便显得黄而臭。
对策：饮食要清淡。便于消化。要多食用消热利湿的食物。比如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等。用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝。也是以清湿热的清凉饮料。同时。还要注意调节好房间中的湿度。多开窗通风。
第二关：饮食关
夏日饮食不宜过饱。通常吃到七、八分饱就可以了。但一定要注意全面、均衡的营养搭配。不可挑食、偏食。有些人受天气影响。食欲不振。则可以吃得稍微清淡些。专家建议。夏季应多食用低糖、低盐、高碳水化合物、高蛋白的食物。尽量少吃辛辣、油炸的食品。
对策：适宜夏季食用的有：冬瓜、白萝卜、番茄等这类化湿通淤、有助于改善肠胃功能的食物;夏季宜多食用淡水鱼。少食红肉。可饮决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等饮料。
第三关：养阳关
暑天易伤气。将导致体力、元气不足。机体功能下降。出汗过多、水分得不到及时补充的情况下。人就容易伤津脱液;免疫机能一旦下降。感冒、肠胃疾病往往乘虚而入;对心脑血管疾病患者而言。夏季心脏功能容易混乱。
对策：调节好体温和室温间的差别。且房间内外温差不能太大。室温保持在27度℃ 。不宜太低。总之。夏季要在一个凉爽、干燥、舒适的环境中生活。切忌因贪凉而引发各种疾病。
第四关：情绪关

小暑养生 小暑养生过六关

小暑养生小暑养生过六关