夏日天气炎热 。情绪容易波动激动 。导致血压上升 。加重心脏负担 。心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易发作 。此外 。中风在夏天的发病率也相当高 。需引起重视 。值得一提的是 。情绪波动过大还会导致肠胃功能的紊乱 。呼吸系统疾病如哮喘等也与情绪有很大的关联 。
对策：有意识地调节情绪 。原本就有心脑血管疾病、高血压的患者在夏天一定要注意控制情绪 。保持平和的心情 。以降低疾病发作的风险 。
第五关：睡眠关
夏天昼长夜短 。且夜间温度也较高 。导致一些人夜间休息得不好 。根据中医的说法 。如此“阴阳失衡” 。会加大心血管疾病的发作风险 。如高血压患者易血压升高 。心绞痛患者发作频率提高 。
对策：保证足够的睡眠 。早睡早起 。这才能维持身体各项机能正常运转 。建议成年人每天保证7小时的高质的睡眠 。
第六关：健身关
不少人存在这样一个误区：由于夏天出汗多就懒于运动了 。其实夏日仍需维持适量的运动 。但要注意不应在阳光下运动 。同时 。由于夏天运动出汗量更大 。对排毒有好处 。但要注意及时补充水分 。防止出汗过多导致血粘度升高 。
对策：短距离的游泳、瑜伽、太极等是最适合酷暑时节的运动 。可以起到平心静气、缓解压力的作用 。运动最好选在早上和晚上 。晨练不宜过早 。以免影响睡眠 。
在六月的小暑时节里 。民间也有很多美丽的传说 。
“六月六”相传这是龙宫晒龙袍的日子 。因为这一天 。差不多是在小暑的前夕 。为一年中气温最高 。日照时间最长 。阳关辐射最强的日子 。所以家家户户多会不约而同的选择这一天“晒伏” 。就是把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒 。以去潮 。去湿 。防霉防蛀 。
民间说“六月六”百索子撂上屋 。“相传传天上的牛郎星和织女星被银河分割在两岸 。一年中只有”七月初七”这一天可以相会 。但在他们中间却横阻着一条银河 。又没有渡船 。怎么办呢？所以六月六这一天 。天下的儿童多要将端午节戴在手上的“百索子”撂上屋让喜鹊衔去 。在银河上架起一座象彩虹一样美丽的桥 。以便牛郎和织女相会 。
相传这一天是“小白龙”回家的日子 。因为“小白龙”犯了天条 。被龙王父亲囚禁在很远的一个小岛上 。失去了行动自由 。唯有六月六这一天 。龙王恩准其回家探母 。“小白龙”由于探母心切 。所以一路上昼夜兼程 。带来了惊雷闪电 。狂风暴雨 。
伏日 。古人说：伏是“隐伏避盛暑”的意思 。伏日祭祀 。远在先秦已见着录 。古书上说 。伏日所祭 。“其帝炎帝 。其神祝融” 。炎帝传说是太阳神 。祝融则是炎帝玄孙火神 。传说炎帝叫太阳发出足够的光和热 。使五谷孕育生长 。从此人类不愁衣食 。人们感谢他的功德 。便在最热的时候纪念他 。因此就有了“伏日祭祀”的传说 。

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