告诉大家怎么坐月子好以及饮食安排

产后坐月子是中国的老传统，从古到今流传下来，一直以来被大家认可接受。月子坐的好，产妇身体恢复快。不过，在月子里很多禁忌事项要注意。下面就来说和大家说下怎么坐月子好。

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怎么坐月子好
一、中国人讲究坐月子
中国人要讲究坐月子的时候心情要舒畅要吃好，要保持孕妇心情愉悦，只有孕妇心情愉悦以后她的身体机能恢复得才好，她的产奶量才足孩子养得才健康，我们就有坐月子之中谁来带孩子、谁来照顾产妇，怎么保证产妇心情愉悦的方法。而且本身女性生完孩子之后她从妻子，一个女儿发生了角色的转换，她成为了一个母亲，她自我的那种责任感她会有加强，而且谁也是新手不懂得孩子应该怎么去照顾，所以就应该有更多的一些有经验的人去给她相应的指导，才能保证她对孩子不要过度的紧张，实际上一出生的孩子相对而言比较好带。而且要让孩子尽量不要在大人的床上去睡，给他一个小的床给他自己的空间，不是特别建议让孩子单独在一个房间里头去，就在大床边上，这样母亲和孩子在一起互相之间都有一种安全感，他在小床上你也不用担心会压倒他，因为很多例就是产妇太累睡着了，把孩子给压窒息了。
二、坐月子期间的饮食安排
1、产后饮食要注意口味清淡，营养均衡，少食多餐。推荐新鲜水果蔬菜，优质蛋白，多喝汤水也有助于下奶(妈妈们可以备一些吸管，这样就可以去掉上面那层浮油) 。
2、第一周选择易消化的清淡饮食，尤其乳腺通之前，鸡汤、猪肚汤、猪蹄汤不宜进补，不宜补，不宜补。(此处重要，强调三遍)很容易引发乳腺炎。当时同一个病房的妈妈乳腺没通没奶，家人送来各种各样的下奶汤，结果晚上开始发烧，乳房胀的像石头，请了催乳师过来，痛的哇哇大叫，她说那种痛不亚于生孩子。后来发现出现这种情况的妈妈不在少数，所以妈妈们请一定注意产后第一周清淡饮食。
3、我们的身体在孕期积蓄了大量的水分，产后会通过汗液和尿液排出，所以应尽量少摄入盐以免导致水分滞留，但也不能完全戒盐，完全没盐妈妈们会没力气，也不利于恢复。

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怎么坐月子好
【告诉大家怎么坐月子好以及饮食安排】三、坐月子注意事项
1、不可经常哭泣
俗话说得好，不哭的月子不算月子，可见月子期间很多宝妈都会悄悄的掉眼泪的。首先是因为生完孩子之后体内激素出现了变化，其次可能老公还没有转换为爸爸的角色，此外还有可能和婆婆之间出现各种矛盾。一旦月子期间经常哭泣，可能会导致迎风眼，而且还会导致回奶，对宝宝正常的喂养带来影响。
2、饮食禁忌事项
在坐月期间，饮食上需要注意的也有很多，比如说不能吃寒凉、辛辣的食物;这时候由于身体虚弱，因此不能吃这些食物，否则可能会导致恶露不下、产后腹痛、身痛等诸多不适，最终还会对乳汁质量带来影响。
3、不能整天躺在床上
坐月子期间，更不能整天都是在床上躺着，否则身体可能真的会吃不消的。当快要出月子期间，腿部可能会出现浮肿，还会感到疼痛。
怎么坐月子好，这个要从多方面来调理，月子里产妇的饮食作息，心情情绪等都很重要。另外，月子里产妇一定要注意保暖，切勿受凉。