学会这三招，让宝宝夜间不着凉、睡的香！

进入伏天后，几乎每天都能收到高温预警提醒信息，这样的桑拿天对宝宝来说真是考验，尤其是还没有经历过夏天的宝宝，晚上睡不好就是考验之一，也是家长的一大棘手问题，不开空调，宝宝总是热醒睡不好，开了空调又担心宝宝着凉拉肚子......今天要和大家分享的就是，如何让宝宝在暑热天也能舒舒服服的睡觉，夜里还不着凉，端好手机认真的学起来喽~

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开空调要得当
闷热的夏天夜晚，因为顾虑开空调睡觉对宝宝不好而不开空调，宝宝睡不好觉，就容易造成体力下降、身体疲惫等；但如果空调温度过低也的确容易使宝宝受凉感冒。
因而，可以将空调温度设定得稍高一些，如26～28℃左右，并定时2～3小时，当宝宝进入深度睡眠后，采用微风循环，把空调开成通风挡，并适当开窗透气。

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照护建议：
1、在空调房不要让风对着宝宝直吹，可以开客厅空调，把卧室门打开；
2、睡之前玩耍给宝宝穿上薄薄的纯棉长衣长裤，睡着后要盖层薄薄的小毯子；
3、经常开空调需要注意，一段时间后开窗10分钟换换空气增加室内的湿度，或者使用加湿器。
睡觉时盖好肚子
白天由于不断地活动，肌肉因为收缩而产生热量。但是睡觉的时候大部分的肌肉都是处于休息状态，肌肉收缩频率大幅降低了，身体所产生的热量自然也跟着减少。如果睡觉时没有盖被子，体温一旦失调，就会感觉不舒服，甚至容易导致感冒、肚子痛，尤其是还尚未发育完全的小宝宝。

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照护建议：
1、不太热的天气，晚上睡觉给宝宝穿个薄薄的棉质睡袋，可以选择分腿款，这样宝宝睡觉时可以自由的活动在睡袋里，不会被束缚到，同时也完全不用担心宝宝踢开被子着凉的问题；
2、如果实在太热，可以给宝宝穿个小肚兜或小背心睡觉，或是给宝宝肚子上搭个小薄被，以防着凉。
洗澡+抚触按摩
由于宝宝的皮肤很柔嫩，也爱出汗，为了避宝宝身上黏黏糊糊，最好每天睡前帮宝宝洗个澡，洗完后再做个抚触或按摩，让宝宝清清爽爽、舒舒服服的入睡，能大大提高宝宝的睡眠质量哦。

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照护建议：
最好从小帮宝宝养成良好的睡眠习惯，每天固定的入睡时间与睡前仪式。把宝宝放在澡盆，一边与宝宝嘻水玩耍，一边洗澡，轻哼些洗澡澡的儿歌，宝宝会更喜欢。
洗完后把宝宝放在一块干净柔软的棉垫上，家长洗净双手，轻轻的帮宝宝做做全身抚触按摩。另外，抚触过程中，爸爸妈妈要面带微笑，向宝宝传达自己的爱意，效果更好哦！

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小Tip：按摩抚触小知识