现在现在是秋天 , 但夏天还没有完全消退 , 秋天的燥气已经开始滋生 。
我的家乡安徽位于南北分界线上 , 最近能明显感觉到鼻子干燥 。
所以这个季节的饮食 , 既要防暑 , 又要润燥 。
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俗话说:荷莲一身宝 , 秋藕最补人 。现在九月中旬 , 是莲藕大量上市的季节 。
莲藕是秋季清心润燥的首选 。
莲藕有一种独特的香味 , 微甜酥脆 , 可以作为生水果或蔬菜食用 。
莲藕的做法也多种多样 , 可以做出香甜软糯的糯米桂花藕 , 可以搭配各种食物做出营养丰富的莲藕汤 , 可以夹肉做出酥脆的煎藕夹 , 也可以炒凉拌 。
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针对这只秋老虎的反击 , 今天我们来做一个凉藕片 。
酸辣开胃 , 爽口解腻 , 还能起到清热润燥的作用 , 可谓一举多得 。
做法也很简单 。让我们看看 。!
莲藕 , 小米辣 , 蒜末 , 白糖 , 盐 , 米醋 , 辣椒油
1.将莲藕去皮洗净 , 切成均匀的薄片
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【吃藕的季节来了 这个季节吃藕的好处】2.将淀粉浸泡在冷水中 , 洗去表面
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3.现在调整汁液 , 一勺小米辣 , 一勺大蒜 , 2勺糖新鲜 , 一点盐 , 加一勺米醋 , 一勺胡椒油 , 搅拌均匀 。(这里使用米醋或白醋 , 可以使莲花白亮)
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4.锅中的水烧开 , 加入一勺白醋 , 加入莲藕焯水 。(加入白醋焯水可以让莲藕更脆更爽口)
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5.莲藕变色后捞出 , 再用冷开水 , 也是为了保持莲藕酥脆的口感
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6.将调好的料汁倒在莲藕上 , 搅拌均匀 , 用手搅拌比用筷子搅拌更美味 。
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这样酸辣开胃 , 爽口解腻的凉藕片就做好了 。
清热润燥 , 做法简单 , 这个季节吃得很好 。
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学会是一道备受赞誉的家常凉拌菜 , 我家每次都做光盘 。
喜欢的朋友可以做给家人试试哦!
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