文/营养师陈倩！
   苦瓜营养价值营养价值，但大多数人选择其他可替代的食物是因为它的苦味 。事实上，他们不知道它对身体有什么好处！
   夏天是吃苦瓜的季节，但除了日常烹饪方法外，苦瓜还可以浸泡在水中！
   每天用苦瓜片泡水喝，身体收获什么健康好处？    

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   苦瓜富含维生素C，能紧致肌肤，常喝苦瓜水，抑制黑色素的形成，其生理活性蛋白质和维生素，能增强人体免疫力 。
   苦瓜虽然苦，但在水中饮用的效果已经很清楚了 。我们可以喝其他好东西来增加味道的层次感 。
   推荐三款苦瓜泡水搭档组合    

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   1.苦瓜浸泡在水中，可以加入适量的陈皮，一方面可以减少苦味，另一方面，两者的搭配可以发挥夏季炎热的作用，增强免疫力，解渴 。
   2.将苦瓜浸泡在水中，可加入少量山楂，起到减肥的作用 。
   3.将苦瓜浸泡在水中，可以加入一些野菊花，起到排便的作用，缓解喉咙不适 。
   在这里，你可能会有一个问题，苦瓜浸泡水的正确方法是什么？
   

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   【2个好处意想不到 意想不到的好处】根据自己的习惯可以选择两种方法，效果差不多 。
   方法一:将新鲜苦瓜切成厚度均匀的薄片，用80℃以上热水可以冲泡，可以大大释放苦瓜中的营养成分 。
   方法二:取适量苦瓜干，搭配一些辅料，在煮茶器中煮几分钟，作为茶也是很好的选择 。
   苦瓜虽然好，但有两种人一定要注意避免吃！    

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   1.月经和怀孕的妇女；
   2.脾胃不适的人，因为苦瓜凉，吃太多苦瓜会引起腹泻，不利于健康
   苦瓜泡水这么方便快捷，对身体有那么多好处 。试试隐藏的宝藏食疗 。！
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